薏米紅豆粥

　　一是薏米，一是紅豆。不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。

　　行氣通絡(luò)：經(jīng)絡(luò)分布與人體各部，內(nèi)聯(lián)五臟、外布體表肌肉、骨骼等組織。懸灸一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，可以治療緩解各種痛癥。

　　扶陽(yáng)固脫：人體正常生理活動(dòng)以陽(yáng)氣為根本，得其所則人壽，失其所則人夭。故陽(yáng)病則陰盛，陰盛為寒、為厥、易元?dú)馓撓荨㈥?yáng)氣衰微則陰氣獨(dú)盛，陽(yáng)氣不通，則手足逆冷。

　　四肢不暖、懸灸能扶陽(yáng)固脫、固陽(yáng)救逆可用于急性腹痛吐瀉、虛脫、中風(fēng)等癥。

　　祛寒、祛濕、解痙、止痛:現(xiàn)代白領(lǐng)職業(yè)人群，常年生活在空調(diào)房間，致寒性很強(qiáng)。俗話說(shuō)：百病從寒而起。

　　寒濕逼入臟腑，寒凝阻絡(luò)，就會(huì)造成很多病痛。如胃脘痛、月經(jīng)寒痛、四肢涼痛、腰酸背痛、頭頸攣痛等。懸灸可以直接將留存于臟腑中的寒氣排出體外。

　　如果體內(nèi)寒氣嚴(yán)重的人，懸灸時(shí)可感到有一陣陣的寒氣從手心、手指間、足心處排出體外，這種神奇的作用是任何藥物所無(wú)可替代的。

　　現(xiàn)代文明病的保健：我國(guó)古代醫(yī)家早就認(rèn)識(shí)到預(yù)防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”“治未病”的學(xué)術(shù)思想。

　　而懸灸有很好的預(yù)防疾病的保健作用，這在古代文獻(xiàn)中都有很多記載，我們通過(guò)實(shí)踐也發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病、惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病早期，可以通過(guò)懸灸得到緩解，晚期則可以明顯改善病人的痛苦。

　　泡腳：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已證實(shí)，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”， 它們說(shuō)明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和壽命有很大關(guān)系。

　　因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。

　　另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。

　　而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力，同時(shí)，能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善。可見(jiàn)，足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。

　　中醫(yī)有“夏天洗腳，暑濕可祛”的說(shuō)法。這里介紹一個(gè)中藥泡腳方：干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

　　用法：將藥用紗布包好，放水里煮開(kāi)后將藥包取出，將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。

　　睡前，取鼎康足浴液倒入1.5-2升50℃左右熱水中蓋過(guò)腳背(保持水溫，腳始終感到微微發(fā)燙)浸泡20-25分鐘，以背部、額頭(中醫(yī)稱陽(yáng)面)發(fā)熱微汗為佳。

　　足浴后，配合足底按摩效果更佳。足浴前后宜喝菊花茶和金銀花茶或白開(kāi)水(500ml)。

　　飲食祛濕

　　建議可以多吃地瓜(紅薯)、燕麥、綠豆、紅豆、淮山(山藥)、薏仁，這種東西被稱為祛濕祛毒素食。此外，扁豆、云苓、白術(shù)等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料，以達(dá)到祛濕的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的驅(qū)寒祛濕的食物等相關(guān)內(nèi)容。驅(qū)寒祛濕對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)是很重要的，體內(nèi)沒(méi)有濕氣不僅身體好皮膚也會(huì)很好，寒氣重的話會(huì)經(jīng)痛。文章中介紹了一些驅(qū)寒祛濕的方法，大家不要錯(cuò)過(guò)了。