紅薯的營(yíng)養(yǎng)非常豐富

　　紅薯當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等非常豐富的維生素，此外，還含有非常豐富的能夠促進(jìn)人體新陳代謝和發(fā)育的賴(lài)氨酸，與米面配合食用，可以有效的發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)的作用，還能夠提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

甘薯含有大量粘液的物質(zhì)，能夠保持人體的心血管壁的彈性，防治動(dòng)脈粥樣硬化，利于保持呼吸道和消化道的通常和關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑。而且甘薯當(dāng)中對(duì)含有一種能夠保持人體皮膚柔嫩和延緩衰老的物質(zhì)，可以有效的促進(jìn)長(zhǎng)壽。

　　補(bǔ)脾益胃

　　甘薯有補(bǔ)脾胃、益氣力的功效，如果中虛不足，氣短乏力，感覺(jué)自己非常的疲累，腫脹，口渴，便秘等，甘薯都可以作為補(bǔ)益食療的佳品，中餐當(dāng)中吃甘薯是科學(xué)的，有利于鈣質(zhì)的吸收，而且熱量還很低。

　　魔芋

　　魔芋是一種特別健康的主食。

　　凈化血液

　　魔芋被稱(chēng)之為血液的凈化劑，由于魔芋能夠有效的抑制小腸對(duì)膽固醇和膽汁酸等脂肪分解物的吸收，能夠有效的促進(jìn)脂肪排出體外，減少脂肪和膽固醇進(jìn)入到血液當(dāng)中，能夠降低血液當(dāng)中的甘油三酯和膽固醇的總量。

因此可以起到預(yù)防高血壓和高血脂、心血管疾病的作用。清理胃腸道

　　很多研究當(dāng)中表明，魔芋可以讓腸道一直都保持在一種充盈的狀態(tài)，可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓糞便軟化，能夠加快排便的速度，還可以減輕腸道的壓力，很好的解除便秘的痛苦。

　　治療糖尿病

　　由于魔芋的葡甘聚糖的黏度很大，增加了消化道內(nèi)食物的黏性，而且還延緩了胃腔內(nèi)模糊的滯留時(shí)間，并且能夠在腸壁當(dāng)中形成保護(hù)膜，能夠有效的一直血糖值和尿糖的升高。

所以，國(guó)內(nèi)外的專(zhuān)家研究證實(shí)，魔芋食品是糖尿病患者理想的食品，還可以降低血糖，改善糖尿病的癥狀，能夠很好的抑制病情。

　　補(bǔ)鈣

　　魔芋中的鈣質(zhì)含量非常高，更重要的是魔芋當(dāng)中的鈣質(zhì)成分非常容易被溶解和吸收，所以在很多的補(bǔ)鈣的食品當(dāng)中，魔芋是補(bǔ)鈣的首選。

　　結(jié)語(yǔ)：以上三種食品，就是小編推薦給大家的長(zhǎng)壽佳品了，常見(jiàn)又廉價(jià)，市場(chǎng)上都可以買(mǎi)到，你還在吃那些是藥三分毒的大補(bǔ)藥嗎?趕快來(lái)試一試這三款食物，絕對(duì)會(huì)給自己的身體健康加分的。