隨著我們的生活條件變得越來越好了，我們也開始更加關注每天的飲食是否有利于身體的健康，“綠色食品”漸漸出現在我們的視線里。我們也產生了用天然食物取代藥物的想法，畢竟是藥三分毒，而天然的食物才是給予我們身體能量的根本，雖然吃一兩次不會有很明顯的效果，但長期堅持必定會給我們的身體帶來好處。

　　一、天然維生素——草莓

　　說到草莓，那可謂是營養豐富，若想細數草莓中的成分，屈指不可數。除了氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖還有各種維生素和礦物質，所以我們又稱草莓是“天然維生素”。

　　草莓中的維生素C的含量是50-100毫克，比蘋果和葡萄的還要高出7-10倍，而維生素C能夠消除細胞間的松弛和緊張狀態，使腦細胞結構更加堅固，讓我們的皮膚更加細膩，富有彈性。

　　因此，食用草莓不僅可以預防壞血病、冠心病、腦溢血、高血壓等各種疾病，還能夠促進我們身體的生長發育，對腦和智力的發育有著重要的作用。

　　雖然草莓有如此多的好處，但在食用之前也要仔細的清洗，不可以直接食用，好是先用鹽水浸泡5-10分鐘，再用涼開水浸泡1-2分鐘即可食用。

　　二、天然感冒藥——檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度酸性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　檸檬中含有豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀，有助于除去人體內的有毒物質，幫助凈化血液，有利保持我們身體免疫系統的平衡。經常咳嗽的人，可以每天喝點檸檬水，堅持一段時間，感冒咳嗽的癥狀就會有所改善。

　　用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。

　　三、天然抗衰老藥——葡萄

　　葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，長期以來，我們都認為維生素E和維生素C是抗衰老有效的兩種物質，可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽為原料的護膚品或食品，可以護膚美容，延緩衰老，使皮膚潔白細膩富有彈性。可以說，葡萄全身都是寶。

　　葡萄特別適合懶惰的人吃，因為健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入我們身體后有85%會被吸收利用。