第一步，取大約30克黃芪，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮三十分鐘，將藥汁潷出備用。

　　第二步，再加等量的清水燒開后煮十五分鐘，再次潷出藥汁。

　　第三步，重復(fù)第二步的動作。

　　第四步，將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。

　　黃芪粥提氣作用很強，適宜早上喝，一天都會有精神。

　　這個粥方中，黃芪的用量不多，配上大米，很平和，屬于平補，在暑濕重的季節(jié)大部分人都可以吃一點。氣弱體虛的人，在三伏期間堅持每天喝黃芪粥，能夠提升中氣，增強免疫力，到了秋冬就不容易生病了。

　　對于體虛而又肥胖的人，黃芪粥妙的是還有減肥的作用。身體的贅肉都是代謝不掉的廢物堆積而成。喝了黃芪粥，人體的運化功能增強，贅肉自然沒有存身之地了。

　　注意，黃芪粥是補虛的，實證不宜，陰虛陽亢者，有表邪者都不宜。而體虛、中氣不足、中老年人、大病初愈、手術(shù)后、放化療后的病人則可以多吃。

　　從體質(zhì)上來說，黃芪適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉松軟，尤其是腹部肌肉松軟。而身體十分干瘦結(jié)實的人則不宜。從身體狀況來說，感冒、經(jīng)期都不要吃黃芪。從季節(jié)來說，普通人春天不宜吃黃芪。

　　為什么感冒不能喝黃芪粥呢?因為黃芪是固表的，它幫助身體關(guān)閉大門，不讓外邪入侵?？墒钱斏眢w已經(jīng)感受外邪的時候，就會變成閉門留寇，把病邪關(guān)在體內(nèi)，無從宣泄了。同理，春天是生發(fā)的季節(jié)，人體需要宣發(fā)，吃黃芪就不太適宜了。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家常喝黃芪粥的好處了吧，在這樣炎熱的夏季，你還在等什么呢?趕緊行動吧，自己做飯做粥，那真的是好心情，還能讓你養(yǎng)出好身體呢!