我們的臉是我們美麗與否的標志，同時也是我們是否精神的判定來源，我們常會說誰誰誰臉色不太好，說明那個人身體狀況不佳，中醫倡導的望聞問切，關鍵的第一步就是看一個人的臉色是否正常。俗話說“病從口入”，如果飲食不健康，那么身體就會出現疾病，從而體現在臉色上。簡單來說，臉色其實反映的正是飲食是否健康。
1、黑眼圈
通常我們提到黑眼圈就會將睡眠不足聯系起來，的確，睡眠不足直接的體現就是有黑眼圈，所以很多人一有黑眼圈想到的就是去補覺。
但事實上，黑眼圈并不只是因為睡眠不足，如果肉吃得少，臉上也是會出現黑眼圈的。
通常肉類是身體所需鐵元素的主要來源，但是有的人怕發胖，所以不愛吃肉，吃得很少或者不吃肉，這樣的話，身體的鐵元素就比較匱乏，皮膚的新陳代謝就會變慢，臉上血色較少，所以黑眼圈出現的同時就是臉色看起來比較蒼白。
而眼睛下面的皮膚比較薄弱，血液中的鐵元素由于含量少，所以血液就會變深，所以就會出現黑眼圈。
所以出現黑眼圈的話不要認為都是睡眠不足造成的，很有可能會是身體缺鐵的信號，這個時候你就得適當吃點肉了，不要怕發胖，畢竟再漂亮的人出現黑眼圈，整體顏值也會大打折扣。
2、嘴唇紅
我們常用“烈焰紅唇”來評價美女，覺得這樣的紅唇看起來特別性感，也特別有女人味，而有的人因為覺得自己的唇色不夠紅，甚至不惜傷害身體去做紅唇整形術，可是有的人卻經常看起來嘴唇顏色鮮紅，那么這又是怎么一回事呢?
其實嘴唇紅不紅還是與嘴唇是否充血相關，當嘴唇血液充足的時候，唇色看起來就是比較鮮紅，可是有的人會說我的嘴唇為什么會突然變紅呢?其實這是辣的東西吃多了，導致身體上火的表現。
通常辣物吃多的話，會帶著體內很多的水分，由于水分不足，導致血液比較粘稠，而嘴唇的皮膚特別薄，所以辣物吃多了，嘴唇看起來就會非常紅，其實這是在提醒你體內火氣大，辣物少吃點，該吃點蔬菜水果來調和一下了。
