我們的身體都是自在排毒的功能的，長期的垃圾毒素堆積，我們就需要清理我們的毒素，不讓毒素過多會傷害我們的身體健康的，但是身體有一些毒素是清理不了的，所以就需要我們外在的一些幫助，那么今天小編就給大家介紹幾款排毒的水果，讓你的毒素輕松排出來。

　　毒素的產生主要就是因為我們日常的生活習慣、飲食習慣以及環境污染造成的，所以體內久而久之就會產生毒素。毒素的危害是非常大的，如果不將其排除，久而久之就會危害身體健康。要想排毒，除了多喝水以外，還有十種水果堪稱“排毒之星”，會幫助我們做好體內大掃除。

　　現代人身上均藏有毒素，都該學習找到毒素的藏身之處，并排除它。排毒關鍵，除了攝取對的食物、有正確的飲食習慣、多喝水之外，還要調整生活作息時間、多運動、維持好心情，幫助全身各器官組織排毒，恢復原有的身體機能，健全免疫系統。身體有毒素未能及時排出，將會是損傷健康的一顆不定時炸彈。生活在一年四季都有水果吃的民眾，相當適合用吃天然水果來幫助自己做體內環保，輕松排毒。

　　為何吃新鮮水果可幫助體內排毒

　　水果成分中的多種維生素具有抗氧化作用，能排除自由基，而自由基是對人體造成大危害的內毒素。并且新鮮的水果經消化后會使血液呈鹼性，有助代謝體內毒素，并從尿液排泄。此外，水果的纖維質可以在腸道內裹住廢物，藉由大便排出體外，預防宿便產生，因為宿便中所含的毒素是萬病之源。

　　什么樣的水果排毒效果好

　　生活中有很多的水果，水果的營養價值是不一樣的，水果中，以紅色、黑色水果的排毒效果佳，目前專家眼中的10種排毒水果之星，有櫻桃、蘋果、紫或黑葡萄、草莓、檸檬、梨子、石榴、荔枝、蕃茄及奇異果。此外，紅葡萄柚、火龍果、西瓜、木瓜、柳橙、酪梨、桑甚、藍莓等水果都有助排毒。

　　特別提醒，水果雖然有助排毒，但也要根據體質，適量食用才不會適得其反。尤其是有高血糖、高叁酸甘油酯的人，要慎選水果且要適量食用。

　　推薦10種排毒水果之星

　　強化腸道排毒--蘋果

　　蘋果含豐富的纖維質，可以刺激腸道蠕動，加速排便，降低宿便的毒素產生。其中的果膠為可溶性纖維質，能避免食物在腸內腐化，此外，蘋果所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助。

　　強化腎臟排毒--櫻桃

　　櫻桃的果肉能去除毒素和不干凈的體液，因而可以有效幫助腎臟排毒，并有排便作用。購買時，挑選果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃為佳。

　　幫助肝、腎、腸胃排毒--葡萄

　　不同顏色水果具有不同的營養價值以及功效，紫色或黑色葡萄有體內清道夫之稱，能幫助腸內黏液組成，有助肝臟、腎臟及腸胃清除體內的垃圾，具有排毒效果。并且葡萄具保護肝臟作用，強化肝臟的解毒功能。此外，葡萄中的白藜蘆醇、聚合型原花素、大量的單寧及類黃酮等物質，具有極強的抗氧化，抗自由基，加強排毒能力，不過葡萄的熱量不小，不宜過量食用。