要說近被提及次數多的詞語無疑就是炎熱了，現在是剛剛進入了三伏天，可以說已經讓很多人受不了這個高溫了，各種防暑設備一應俱全，很多人更是整天呆在空調房里，并且今年的三伏天比之去年要多上10天，這樣的情況讓很多人提前做好了防“火”準備，下面就請各位朋友跟著小編簡單的了解一下在夏天這么炎熱的天氣下，如何通過食物讓你不做“火”人。

　　一、降火首選苦瓜

　　要說夏天降火好的食物無疑就是苦瓜了，在夏天對于注重養生的人來說，吃一點苦瓜已經成了他們每天都在做的事情。

　　這是因為在吃苦瓜的時候能夠很好的幫助身體降火，對于身體水分的補充，在吃苦瓜的時候也是能夠達到的，這是因為苦瓜還有涼瓜的別稱。

　　當然，在夏天多吃苦瓜，主要的還是苦瓜的那種苦澀，苦瓜的那種苦味對于炎熱的消退，是很有幫助的。

　　同時，多吃一些苦瓜是能夠防止身體被濕邪入侵的，對于身體免疫力的提高是非常有幫助的。

　　夏天的時候，因為溫度很高，很多人在出門的時候是會里三層外三層的涂抹化妝品，防止身體被陽光灼傷，以此來保護皮膚，這樣的情況在吃苦瓜的時候也是能夠達到的，這是因為在苦瓜中有大量的維生素C，對于壞血病有很好的預防，同時能夠很好的保護皮膚。

　　二、吃西瓜降火

　　對于很多吃不了苦的人來說，在夏天吃西瓜是能夠很好的進行解暑的，因而在生活中還有：“一天半個瓜，酷暑不算啥”的話，對于夏天的炎熱，更多的人是依賴于西瓜的。

　　西瓜屬于寒性的瓜果，在西天炎熱的天氣中，吃一點寒性的食物是能夠進行解暑的，對于很多發熱、心煩氣悶的人來說，吃一點西瓜是能夠降火的。

　　當然，凡事過猶不及，對于飲食來說，更是如此，吃西瓜雖說能夠解暑降溫，但是對于很多糖尿病患者、口腔潰瘍患者來說，就要遠離西瓜，吃多了西瓜會對病情有所加重的。