八寶粥

　　在日常生活當中，八寶粥可謂說是常見的粥了。很多人都覺得八寶粥太平常，應該沒什么營養，其實不然，八寶粥不僅味道好吃，而且營養價值也是很高的。除此之外，八寶粥還有很好的健脾養胃，補氣益腎，補腦安神的作用。所以說，如果你喜歡吃粥的話，那么八寶粥就是很好的選擇哦。

　　所需食材：薏米、扁豆、紅棗、芡實、山藥、桂圓、百合、大米

　　制作方法：首先，要先將薏米清洗干凈，在清水當中浸泡1個小時左右的時間。然后將山藥清洗干凈，切成段，將紅棗清洗干凈之后去掉棗核。剩余的食材不用怎么加工，直接清洗干凈即可。然后將薏米、扁豆、紅棗、芡實、山藥、百合和桂圓，一起放入到鍋中，在鍋中加入適量的清水，用小火慢煮。待這些食材煮到六分熟的時候，再將大米加入到鍋中一起來煮，煮熟可以適當的加點蜂蜜來調味，然后就可以直接出鍋食用了。

　　花生核桃粥

　　相信大家都知道，核桃的補腦功效可是很好的，很多人都說，常吃核桃可以讓人變的更加聰明，其實這話一點都不假。而用花生和核桃煮粥的話，更是有很好的益智補腦的功效。現在我們就一起來學習一下花生核桃粥的具體做法吧。

　　所需食材：核桃、花生仁、大米仁

　　制作方法：首先，要先將大米、花生仁和核桃仁清洗干凈，然后將花生仁和核桃仁用力壓碎，切成小碎粒。然后將大米加入適量的清水，放入鍋中開煮，待到大米煮到八分熟的時候，再在鍋中加入花生和核桃，煮熟就可以出鍋食用了。

　　大腦是人體的重要的部分，大腦一旦出現問題，人體的健康就受到了很大的威脅，所以說在日常生活當中，一定要注意給大腦適當的補充營養，安神補腦。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道如何聽過飲食補腦了吧，我們的大腦也會出現疲勞，所以上述的食物希望可以幫助到大家，如有更多了解可以登錄三九養生堂網站哦！