三、黑豆能夠益精補腎

　　在生活中一般說到黑色的食物，很多時候我們是說黑色的食物對于頭發是有很好的幫助，例如，黑豆、黑芝麻，這些食物對于頭發都是能夠提供足夠多的營養，其實在中醫上，黑豆主腎，可以說黑豆是不可多得的補腎食物。

　　不僅男性需要補腎，對于女性來說是更加需要補腎的，而黑豆是很好的補腎神器，多吃黑豆對于腎虛的人是很有幫助的。

　　十個人九個虛的說法可不僅僅是指男性，對于女性也是如此，女性要是腎虛對于面容的憔悴那是非常明顯的，能夠產生出很多的皺紋，并且，會有精神乏力的情況。

　　但是，在生活中多吃黑豆就能夠很好的對身體進行補充精力了，這是因為在黑豆中有足夠多的花青素，這樣的花青素對于身體的抗氧化劑是非常有幫助的，能夠很好的幫助身體清除體內的自由基，對于身體雜質有很好的清理作用。

　　并且，在黑豆中是有大量的氨基酸，這樣的氨基酸對于身體營養的補充是非常有必要的，當多吃黑豆是會發現面部富有彈性，并且是有光澤，對于美容護膚也是很有幫助的，可見對于女性來說，是可以多吃黑豆的。

　　四、葡萄有很強的抗氧化劑

　　作為生活中常見的水果，葡萄可以說是很多女性的愛，而夏天對于那些愛吃葡萄的女性可以大快朵頤一下了。

　　上面說到黑色的食物是主腎的，對于腎臟是非常有好處的，而一般來說，葡萄的表面是紫色的，紫色對于腎臟雖說沒有黑色那么有優勢，但是對于健康仍然是不可小視的。

　　對于那些想要在夏天瘦成一道閃電的朋友來說，其實是可以多吃葡萄的，因為在葡萄中含有豐富的花青素，這樣的花青素是要遠遠高于生活中其它水果的，這樣的話就能夠為身體提供足夠多的抗氧化劑了，這樣的抗氧化劑對于身體的衰老是很有幫助的，能夠很好的防止身體衰老。

　　同時有水晶珍珠美譽的葡萄對于美容護膚是要遠遠好于其它的食物的，這是因為在葡萄中維生素C的含量是極高的，這么高的維生素C是能夠很好的補充身體的機能，對于身體的滋補是非常有必要的。

　　在葡萄中還含有類黃酮，對于抗衰老也是很有幫助的。當以葡萄制成的葡萄酒出現在生活中的時候，更是讓很多女性欣喜若狂，因為經常飲用葡萄酒是能夠減少冠心病的患病幾率的。

　　所以說，在平時的時候，女性朋友是可以多吃一些葡萄來保護身體的。