洋蔥

　　洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極為少見的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力。肉類與洋蔥搭配好。過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準媽媽應忌食。

　　甜玉米

　　甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。孕媽媽需要多增加優良的蛋白質，但同時也要注意攝入足量的纖維。

　　3、喝茶也是個好選擇

　　另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

　　4、吃些瓜果，也可解暑

　　在炎熱的季節里，為了防止中暑，準媽媽補充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但是不能解渴，因此，準媽媽適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜都是可以選用的好東西。尤其是瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對準媽媽和胎寶寶健康地度過夏大有很大幫助。

　　櫻桃

　　含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

　　火龍果

　　吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。

　　橙子

　　多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。

　　香蕉

　　孕婦好每天吃一只香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。

　　結語：通過以上的文章，你是不是對于中暑癥狀會有一定的了解呢?你是不是知道如何從容不迫的應對中暑情況呢?其實，夏季雖然氣溫高，但保持一個良好的心情也是非常重要的，小編希望以上的內容能夠給你帶來一定的幫助，輕松過夏，相信你們也可以哦!