6、蘿卜干：其中的維生素B族、鐵質含量很高，是高級養生食物，且脆脆爽爽，吃起來別有一種風味。

　　7、葡萄：葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的準媽媽也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使面色紅潤，血脈暢通。

　　8、黑豆：豆類中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，多吃有益;而黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法可以隨你喜好而定，準媽媽可以用黑豆自制豆漿，也可以用黑豆煮烏雞來補血。

　　9、胡蘿卜：含有豐富的維生素B族、維生素C，且含有一種特別的營養素---胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是非常適合準媽媽的哦。

　　女性孕期補血 力薦四款飲食

　　女性孕期引起貧血的原因有很多種，由于我們女性的生理結構不和男性不同，每月都要來月經從而導致女性的缺鐵性貧血的發病率較高。

　　孕期嚴重貧血會引起循環系統方面的轉變，而對母體造成嚴重的影響是引發心臟衰竭。對胎兒來說，貧血的直接后果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內缺氧，進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲備不足，出生后很快就發生營養性貧血。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，使孩子后來的學習能力低下。

　　那么，懷孕后的準媽媽怎樣預防貧血呢?補鐵可以從藥食兩方面著手，飲食上需要多增加含鐵和蛋白質食物的攝入，如雞肉、瘦肉、牛肉、魚貝類、蛋類、黑豆紅豆等，另一方面可以在每日的飯后服用補鐵補血的鐵之緣片，以此來補充足夠的鐵，一般見效于服用兩周后，但須堅持服用2-3月才能鞏固，在這期間人體血紅蛋白會逐步上升，貧血也會得到逐步改善。

　　同時小編也給準備了幾種補鐵飲食

　　紅棗兔肉——鈣和鐵含量豐富

　　材料：兔肉，紅棗，油、鹽、料酒、醋各適量。

　　制作

　　1.紅棗洗凈，去核，瀝干水分備用。

　　2.將兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內，隔水蒸1小時，兔肉熟爛即可。

　　功效：紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可預防準媽媽貧血。