三、黑芝麻中鉀元素是好幫手

　　在生活中說到黑芝麻，很多人會想到黑芝麻對于頭發(fā)的保護是有很大幫助的，的確，在生活中對于經(jīng)常性脫發(fā)的朋友來說，是可以多吃黑芝麻來保護頭發(fā)，促進頭皮生長的，其實在很多時候，多吃黑芝麻對于心臟的保護也是有幫助的。

　　黑芝麻中有豐富的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等等，對于健脾護胃、保肝是很有幫助的。

　　一般來說，心臟有問題的朋友，大多是在血壓方面有問題，例如，有高血壓的癥狀，并且，對于高血壓的患者，在生活中的飲食習慣是高鹽飲食，這樣的鹽攝入量是遠遠高于國際的標準，對于心臟方面是有很大負擔的。

　　而在黑芝麻中有足夠多的鉀元素，這些鉀元素對于人體是非常有益的，因為身體中的鈉排出很大一部分是因為鉀元素，鉀元素的功能之一就是能夠促進鈉的排出，這樣的話，就會使得血壓降低，對于心臟也是有益的。

　　因此，建議很多心臟方面有問題的朋友，可以在平時多吃一些黑芝麻，對于控制血壓和保護心臟是很有幫助的。

　　四、薏仁功效大

　　在生活中對于薏仁的用途，很多時候是用于殺菌、抗毒素，其實對于心臟方面有問題的朋友，是可以多吃一些薏仁的。

　　在薏仁中有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對于健脾開胃是很有功效的，同時多吃薏仁是能夠清熱解毒的，對于美容美顏是很有功效的。

　　而把薏仁放在這里作為“護心神器”主要是因為，薏仁能夠降低膽固醇，對于軟化血管，血液流通是很有幫助的，經(jīng)過實驗證明，薏仁降低膽固醇的效果，是比燕麥還要強烈，這樣的話，可以說薏仁是很多心血管疾病的天敵，并且，作為水溶性纖維，薏仁是能夠把膽固醇排出去，從而達到身體的平衡。

　　對于很多老年朋友是可以多吃薏仁的，長期食用的話，會使得皮膚光滑，對于老年的皮膚是有很大功效的。

　　五、菠菜能夠補血

　　作為生活中為常見的補血蔬菜，菠菜在冬天是很多人的愛，其實在平時也是可以多吃一些菠菜的，在菠菜中有豐富的維生素，并且，菠菜的蛋白質(zhì)含量是遠遠的高于其它蔬菜的，特別是維生素K的存在，是能夠很好的進行補血。

　　當然，作為護心神器，菠菜主要的還是能夠預防心血管疾病，這是因為在菠菜中有大量的葉酸，葉酸是能夠很好的保護心臟，對于身體的新陳代謝是很有幫助的，同時多吃菠菜還能夠延緩衰老，對于皮膚的清潔是有幫助的。

　　可以說，菠菜的功效，遠遠的高于平常我們所見到的那樣。