四、晚餐吃多了會造成高血壓、高血脂
對于很多忙于應酬的人來說，在晚上告別工作的壓力可以盡情的狂吃海喝，無疑是美好的事情。但是這樣的做法是傷害身體，完全不顧及身體的負擔，因而對于那些熱量高、油脂高的食物盡情的攝取，其實在晚上這樣飲食習慣對于身體的傷害太大了。
在現在很多的食物都是熱量高、油脂高的那種，這一類的食物，會嚴重損傷肝臟的承受能力，進而會增高身體的脂肪含量，這樣的話很大程度上會引起高血脂癥。在很多的時候，喝酒是晚餐中必不可少的節目，一天的工作結束，喝上一杯酒無疑是舒服的，其實不然，這樣的方式對于身體是極大的。
因為以晚餐應酬來說，大多是肉食較多，這樣的肉食有很高的熱量、油脂，同時有大量的高蛋白，這樣的話在造成高血脂的同時，還會讓血壓升高。在夜間睡眠的時候，身體里的血量的流動明顯下降，就會使得大量的血脂堆積在血管壁上，對于血壓會有一個增高的趨勢。進而會造成高血壓。
五、晚餐吃多了會造成胰腺炎
一般來說，食物吃進體內除了經過腸胃的消化，還會流入到十二指腸，這個過程中，身體的胰腺會進行分泌，這樣的話就會分泌胰蛋白酶，胰蛋白酶對于消化系統是有很大幫助的，會有助于身體內食物的消化。
但是當在晚上晚餐吃得過多的時候，那么對于胰腺是會造成傷害的，因為攝取太多的食物會使得小腸完全承擔不了進食的壓力，會使得小腸的負擔加重，這樣胰腺和小腸本身應有的功能漸漸喪失，特別是當小腸中的雜質再流向胰腺的時候，對于胰腺就會造成傷害了，引發炎癥是較為輕的癥狀的，嚴重的時候會引發急性胰腺炎，要是再晚餐的時候再狂吃海喝的話，那么很容易會造成休克的癥狀，嚴重的是會發生猝死的可能。
六、晚餐吃多了對于睡眠會有很大影響的
一般來說在晚餐中吃多了，會對睡眠質量有很大的影響，這是因為當身體飽食之后，身體的各個器官要進行食物的消化，而在夜晚的時候身體器官的運作速度是遠遠慢于白天的，這樣的話會加重這些消化方面的運轉，例如對于胃腸、胰臟都會有很大的影響。
同時在狂吃海喝之后，吃飯帶來的那種興奮感會一直留在腦海中，對于睡眠會有很大的影響。特別是這種興奮感對于還會引發多夢、睡眠質量差的狀況。對于第二天的精神面貌，有很多的影響。
結語：其實晚餐吃多了對于身體的傷害還有很多，上面的六個部分僅僅是其中極少的一小部分，不論是對于還在學習中的學生、每天上班的上班族還是忙于應酬的商業人士，關于飲食一定要有合理的規劃，這樣的話對于身體的健康才有一個保證。合理的飲食會帶來好的身體，而糟糕、無規律的飲食對于身體只有傷害。
