三、紅葡萄酒保護牙齒

　　在生活中葡萄酒作為一種飲品還是很受歡迎的，在很多宴會場合葡萄酒、紅酒都是很多愛美女性的首選。其實喝葡萄酒對于牙齒是有好處的。科學研究人員發現，在葡萄酒中有一種名叫“多酚”的化合物，并研究它對各種牙周疾病細菌的影響。研究結果發現，“多酚”對于牙周細菌的繁殖有著“顯著的抑制”作用。

　　因此，科學家們認為這種化合物可以有效地預防牙周疾病和牙齒脫落。“多酚”這種物質存在于葡萄籽和葡萄皮中，當葡萄經過加工制成葡萄酒后，發酵作用所產生的酒精會分解“多酚”。雖然過多的酒精會增加患口腔癌癥的危險，但是紅葡萄酒已經顯示出了很多健康優點，比如它可以降低患心臟病、癌癥和阿爾茨海默癥的危險，這同樣也要歸功于“多酚”的存在。

　　此外，紅葡萄酒還是纖維素的良好來源，可以預防腸癌。

　　四、松子對于骨關節很有幫助

　　松子，是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。

　　松子的營養價值很高，含有豐富的含蛋白質、脂肪、碳水化合物、以及礦物質鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸等營養物質。松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對人的大腦神經也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

　　在治病領域松子是主治骨關節風濕、頭眩，祛風濕，潤五臟，充饑，逐風痹寒氣，被體虛，滋潤皮膚。長時間服用的話，能夠輕身延年不老。另外松子有潤肺功能，治燥結咳嗽的功效。

　　五、蕎麥是能夠降壓幫助睡眠

　　蕎麥也被稱為：甜蕎、烏麥、三角麥等;屬于一年生草本。上部分枝，綠色或紅色，具縱棱，無毛或于一側沿縱棱具乳頭狀突起。葉三角形或卵狀三角形，頂端漸尖，基部心形，兩面沿葉脈具乳頭狀突起。