現代生活水平的提高讓很多人在吃上不發愁，而在如何活得更久方面下足心思。民以食為天的說法現在依舊可行，現代的人在很多吃的方面下足了功夫想要吃的更安全，吃的更長壽。當然從古至今追求長壽的人一直不少，但是，真正實現長壽的人寥寥無幾，而在現在對于生命的無比看重，讓很多人選擇吃更健康的食物，以此來達到長壽的目的，下面就簡單幾種食物，讓長壽不再遙遠。

　　一、番茄可以抗衰老

　　夏天是番茄上市的季節，這個時候要是多吃一些番茄的話，對于身體那是有絕對的好處，很多愛美女性會在這個時候多吃番茄的，因為番茄可以起到美容的效果。其實番茄對于身體的好處還是很多的 。

　　在歐洲有一句俗語：當番茄變紅的時候，醫生的臉就變綠了。對意大利人來說，番茄是餐飲必不可少的，即便意大利人偶爾有一頓不吃番茄，他們也會來上一大瓶番茄醬。

　　番茄初之所以引起人們的關注，主要的原因就是它可以有效地防止衰老。據說，意大利南部的卡普里海岸之所以能吸引大批游客，主要的原因就是當地人在長期的生活實踐中總結出了一套神奇的美容法。

　　番茄之所以能夠讓人長葆青春，根源就在于它含有的類胡蘿卜素，而且它所分泌的番茄紅素能有效地防止衰老。因此，醫生建議好每天吃一個西紅柿，老年人尤應如此，因為它有延年益壽、抗衰老的作用。

　　二、大蒜可以為身體“充電”

　　考古學家發現，在古埃及金字塔上有很多關于大蒜的象形文字。在建造金字塔的時候，奴隸們每天除了經受著繁重的體力勞動所帶來的壓力外，還有酷暑、嚴寒的肆虐。能讓他們堅持下來的原因就是經常食用大蒜補充了充足的體力，從而完成了一座座宏大壯觀的建筑。有史料記載，早期奧林匹克運動會的參賽者，在比賽前都要吃大蒜，這樣才能增加力量與勇氣，就能應付參賽對手。

　　為什么古埃及人和奧林匹克運動員都相信大蒜有增加體力的神奇功效呢?原來蒜氨酸作為大蒜獨有的成分，在食用后會成為大蒜素，這種大蒜素與大蒜的維生素B1成分結合可產生蒜硫胺素。

　　而這個蒜硫胺素就像是一味神奇的藥劑，不僅具有緩解人體疲勞的作用，還能促使人體從食物中攝取的葡萄糖在細胞中不斷分解、燃燒，進而轉化為能量。蒜硫胺素就像是發電機一樣，能給人體不斷“充電”，保持活力。