花椰菜
花椰菜又名椰花菜、花甘藍，除了出名的抗癌作用，它還可以抗氧化，是女性必不可少的菜品。同時它還是維生素C使者，經常把花椰菜加入食譜，不僅可以減少乳腺癌、胃癌的發病率，還可以提高人體免疫力，清熱解毒，美容養顏。
果桑
果桑其實就是桑葚，酸甜可口，食用和藥用價值都極高。它含有大量礦物質和維生素，長期食用可以促進造血細胞的生長，促進新陳代謝，皮膚白嫩紅潤。
藍莓
藍莓是水果皇后，奶類、餅干、面包、糖塊等都有藍莓這個口味，美國人類營養研究中心研究發現，藍莓是花青素含量多的水果，被稱為果蔬中“第一號抗氧化劑”，具有改善視力，抗皺美白，改善內分泌的功能。
紅石榴
前兩年有款紅石榴面膜紅極一時，主打就是它的抗氧化作用，小編有用過，效果確實不錯。它有一種成份叫鞣花酸，是抗氧化的主力軍，對紫外線侵襲，環境污染等各種原因產生的自由基，都有很好的抵抗作用。
櫻桃
又到了一年一度吃櫻桃的時節，櫻桃除了是補鐵圣品，還是維生素C的代表，長期吃櫻桃，肌膚有嫩白紅潤、去皺清斑之效。
黃瓜
黃瓜看上去非常不起眼，長得也不好看，涼拌黃瓜是炎炎夏日一道清爽解暑的涼拌菜。此外它含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，夏季黃瓜DIY面膜也非常受歡迎。
總結：愛美之心，人皆有之。用正確的方式追求年輕美麗，健康又長壽。小編介紹的9大抗自由基食物可是聯合國推薦的哦，帶來美味享受的同時，還可以讓你永遠保持在20歲，今天你吃了嗎?
