從我們一生下來就被父母教導在吃飯的時候要先吃什么，再吃什么，也不管是在就餐，還在做客，都講究一個進食的順序，但是你知道嗎?這些進食順序你知道對嗎?你知道什么是正確的進食順序嗎?今天小編個大家一起了解一下。

　　每次在吃飯的時候，都會看到大人先給孩子點上一杯飲料，大人則是吃一些魚肉，一般是吃到一半的時候在選擇吃一些蔬菜，后是吃水果，大多數人群都是選擇這樣的進食順序。

　　這種大眾公認的用餐順序，其實，可說是不健康、不營養的。

　　無論去餐館就餐，還是在人家做客，吃飯的順序似乎已經約定俗成——先給孩子來點甜飲料，大人們則專注于魚肉主菜和酒品，吃到半飽再上蔬菜，后吃主食，主食后面是湯，后還有甜點或水果……

　　這種大眾公認的用餐順序，其實，可說是不健康、不營養的。

　　甜飲料大家都知道，是屬于一種營養價值很低的食物，如果一開始就給孩子喝這些飲料的話就會導致孩子的食欲下降，容易造成孩子的營養不良問題。

　　對于成年人來說，在饑腸轆轆的時候，如果先攝入魚肉類菜肴，顯然會把大量的脂肪和蛋白質納入腹中。因為魚肉當中的碳水化合物含量微乎其微，顯然一部分蛋白質會作為能量被浪費。但是，浪費營養素并不是要緊的問題，攝入過多的脂肪才是麻煩。在空腹時，人們的食欲旺盛，進食速度很快，根本無法控制脂肪和蛋白質的攝入量。就飲酒而言，也是空腹飲酒的危害大。

　　等到蔬菜等清淡菜肴端上桌來，人們的胃口已經被大魚大肉所填充，對蔬菜興趣有限。待到主食上桌，大部分人已經酒足菜飽，對主食不屑一顧，或者草草吃上幾口了事。如此，一餐當中的能量來源顯然只能依賴脂肪和蛋白質，膳食纖維也嚴重不足。天長日久，血脂升高的問題在所難免。

　　吃了大量咸味菜肴之后，難免感覺干渴。此時喝上兩三碗湯，會覺得比較舒服。可是，餐館中的湯也一樣含有油鹽，給血壓血脂上升帶來機會。等到胃里已經沒有空閑之處，端上冰冷的水果或冰淇淋，又會讓負擔沉重的胃部發生血管收縮，消化功能減弱。對于一些腸胃虛弱的人來說，吃完油膩食物再吃冷食，很容易造成胃腸不適。

　　那么如果改變你的就餐順序，那么就會出現什么樣的影響呢?