老祖宗流傳下來的話語吃飯只吃“七分飽”但是在今天我們都會說吃飯就吃“八分飽”那么這里面又有什么講究了，其實他們都是一樣的道理就是告訴我們別吃太多，吃多了撐了會給胃部造成巨大的負擔，而胃部的反映往往要比大腦來的慢一些，當你感覺到自己已經吃飽的時候就已經吃撐了。而感覺到七八分飽這樣其實你的胃就剛好被裝滿。

　　為什么要吃的不是太飽

　　富貴病魔繞身邊

　　有人會問為什么不可以吃的太飽呢?(此處所說的太飽是吃撐了)這是因為長期吃的太飽會導致我們的消化系統長期處于超負荷工作之中，影響到體內的五臟六腑，引起他們的早衰，導致我們身體的免疫力下降，而且食物里過多的熱量會使得身體里的脂肪的堆積，引起高血壓這類的“富貴病”。

　　大腦易入早衰期

　　長期吃的太飽還會使得大量的血液聚集在胃部幫助消化食物，是的大腦缺乏氧氣的滋潤打亂大腦正常的新陳代謝的系統，讓我們的大腦進入早衰期，嚴重時可能還會引起一些心血管疾病嚴重的威脅到了我們的生命安全，而吃飯只吃七八分飽就可以維持我們吃完飯后的日常活動所需要的能量了，哪怕是接下來要做的是劇烈的運動。

　　晚年易患癡呆癥

　　長時間吃的太飽會是大腦之中一種名為“纖維芽細胞生長因子”的物質大量的產生，吃的太飽之后他它在大腦之中的含量是之前的數萬倍之巨，而且它是隨著你吃撐了之后吃的越多數量就越多，那么它有什么樣的危害了，它其實就是造成我們腦部動脈硬化的兇手，而腦部動脈硬化往往會讓人變成老年癡呆，此處上了年紀的朋友要尤為注意，而一些數據也表明出了患有老年癡呆的患者有25%以上的人都是因為年輕的時候不注意調節飲食，經常性的暴飲暴食所引起的。

　　心臟承受壓力大

　　吃的太多了消耗不了的能量哪里去了呢?這個問題問的好，吃的太多了每天運動、日常活動，所消耗不了的能量就會轉化為脂肪存入身體之中，會為我們帶來高血脂、動脈粥樣硬化這樣的癥狀隨著這些癥狀的加劇可怖的冠心病、肝硬化也會隨之而來嚴重的影響到了我們的生命安全，而每天吃的七八分飽就不會造成這樣的情況。