很多人喜歡在放假的時候大吃大喝，有些人上班飲食特別的不規(guī)律，這不就把自己的胃給吃壞了，這可怎么辦呀?胃不好會引起很多的腸胃問題，所以必須要把自己的胃給養(yǎng)好了。那么你知道該如何養(yǎng)好自己的胃嗎?胃不好該吃什么呢?接下來三九養(yǎng)生堂就為您解決這個問題。

　　胃不好喜歡挑食的人要注意了，。養(yǎng)胃首先要學(xué)會正確的挑食，千萬別挑那些對胃不好的食物。

　　“十人九胃病”，患上胃病的人就要好好對待自己的胃，否則它會讓你痛不欲生，善待自己的胃，首先要學(xué)會“挑食”，哪些食物不該吃、哪些食物要少吃是一定要知道的。

　　1、水果：少吃酸性的

　　一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。此外，脾胃虛弱的人好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。

　　2、主食：少吃脹氣的豆類

　　一般喲胃脹氣的人，千萬不要吃一些黃豆、黑豆、綠豆等食材，這些食物會很同意引起你的胃脹的。

　　其他雜豆比如蕓豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調(diào)之前好把豆類充分浸泡8小時以上。胃動力不足的人，好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。

　　此外，糙米、小米、大黃米等全谷食材都很養(yǎng)胃。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥干等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養(yǎng)價值，對胃又非常好。

　　3、蔬菜：少吃苦味的

　　胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種，比如南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激;胡蘿卜，能夠增強脾胃抵抗力;甘藍(lán)，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍，降低病變幾率。

　　脾胃虛寒的人要少吃苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，另外，蔬菜中有未經(jīng)軟化的纖維，還含有抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，例如草酸，這些對胃都有刺激作用，胃不好的人好是少吃。