3、五臟之脾

　　“中毒”癥狀：脾胃者，倉廩之官，五味出焉，常見的“中毒”癥狀為胃脹、腹痛、腹瀉、食欲不振、水腫肥胖(脾胃主受納運化，脾胃失健則廢液不排)、長痘(脾虛可致中焦濕熱，濕熱是導致痘痘的主要原因)、嘴唇生泡(脾之合，肉也；其榮，唇也)、月經不調(脾統血，是供血、濾血、藏血、免疫的中央)、便溏(脾虛濕重導致脾運化水谷能力減弱，體內廢水不能被很好排出，就會造成大便不成形)、流口水(涎為脾之液)。

　　佳排毒食物：除脾“毒”，應多食補脾益氣、醒脾開胃的食物，推薦薏米，薏米性微寒，味甘淡，歸脾經、胃經、肺經，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功效。此外，脾通五色之黃，多食黃色食物，可補虛損、健脾氣，推薦玉米、小米。

　　佳排毒時間：每日巳時(即9:00-11:00，此時脾經旺)、四季之長夏(五臟之脾通四季之長夏，即夏秋交接之際)。

　　4、五臟之腎

　　“中毒”癥狀：腎者，作強之官，伎巧出焉，常見的“中毒”癥狀為腰疼(腰者，腎之府)、黑眼圈及水腫(腎為水臟，主水，腎臟功能受損，身體毒素無法外排，廢物淤積在身體表現為眼睛黑眼圈、肢體水腫)、白發脫發(發為血之余，腎為血之源)、耳鳴(腎開竅于耳)、齲齒(腎生髓，主骨，齲齒說明腎毒嚴重)、反應遲鈍(腎者作強之官，伎巧出焉)。

　　佳排毒食物：首推黑豆，黑色入腎，腎通五色之黑，多食黑色食物，可補腎益陰。黑豆，又稱為黑大豆、烏豆，性甘，味平，歸脾、腎經，具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效。中醫認為，豆為腎之谷也，黑通水，水走腎，且黑豆形如人體之腎，故多食黑豆有助于養腎護腎。此外，桑葚、黑芝麻、海帶等亦可多吃。

　　佳排毒時間：每日酉時(即17:00-19:00，此時腎經旺)、四季之冬(五臟之腎通四季之冬)。

　　5、五臟之肺

　　“中毒”癥狀：肺者， 相傅之官，治節出焉，常見的“中毒”癥狀為便秘(肺與大腸互為表里，肺部有毒素，大腸也會不正常淤積，出現便秘。)、多愁善感(肺與情志中的悲相關，故林黛玉得肺癆后更加多愁善感)、皮膚晦暗(肺主皮毛，養肺就是養皮膚，肺部有毒故皮膚也不會好)、鼻炎及呼吸系統疾病(肺主氣，開竅于鼻)、氣血不好(肺主氣，主治節，肺氣具有治理調節肺之呼吸及全身之氣、血、水的作用，其與心臟的相互合作，從而使得全身氣、血、津液及臟腑的生理功能得以治理和調節)。

　　佳排毒食物：首推秋梨，白色入肺，肺通五色之白，多食白色食物，可調理肺氣，有助養肺。秋梨，性涼味甘酸，歸肺經、胃經，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒之功效。此外，百合、銀耳、蘿卜等亦可養肺氣，可多食。

　　佳排毒時間：每日寅時(3:00-5:00，肺經旺)、四季之秋(五臟之肺通四季之秋)。

　　結語：“排出毒素，一身輕松”，給身體排毒就如同打掃屋子、清洗機器，打掃干凈了勢必會干凈透亮、運轉順暢。對應五臟，順應天時，以食療的方式進行排毒，不僅無害于健康，更利于排毒，同時還有助于養成良好的膳食結構，更將養生之道置于日常的每一個細節當中。