②高湯素絲面

　　面條100g、雞蛋1個、娃娃菜1棵、小油菜2棵、料油、鹽、小蔥、濃醇高湯1支、香醋半勺、醬油1勺、糖1茶匙、花椒油1茶匙、香油1茶匙、大蒜適量。

　　娃娃菜和小油菜洗凈，每棵切成四瓣，小蔥切碎。雞蛋放冷水鍋中煮熟，剝殼切成兩半備用。取一大碗，放入香醋、醬油、白糖、花椒油、香油和鹽，攪拌均勻。

　　炒鍋內入適量油燒至五分熱，下入蒜沫和小蔥炒香，倒入大碗中。同時煮鍋內入適量水燒開，把娃娃菜焯熟，取出娃娃菜，往煮鍋里擠入一支濃醇高湯。

　　放入面條煮開，撈入大碗中，后放入小油菜焯熟，擺盤，把煮鍋里的湯汁倒入大碗中即成。

　　③香菇肉絲涼拌面

　　面條600g、豬腿肉250g、香菇40g、小青菜200g、油、鹽、料酒、鮮抽、老抽、糖、蔥、姜、蒜。

　　青菜洗凈，用開水焯一下撈出待用，面條煮熟，撈出，用油拌好待用。香菇漂凈，浸泡好，洗凈切小塊，豬肉洗凈切粗絲，用牛肉粉攪拌入味。

　　鍋里油熱，放姜蒜爆香，下肉絲煸炒。當肉絲轉色，放香菇，加料酒煸炒。加些浸香菇的水，加糖，鮮抽，老抽，小火煮20分鐘。加鹽，雞精，大火收汁，加蔥，盛出。

　　面條放入鍋中，放香菇肉絲，攪拌勻，放青菜攪拌好即可。

　　④白粥

　　大米、枸杞、山楂片。

　　大米淘凈后，加水浸泡半小時。泡好的米，換成足量開水(一次性放足水，過程中不要加水，一般是米水1:3的比例)。

　　大火煮開后，換成小火煮約30~40分鐘。米下鍋時，用勺子攪拌一下，煮20分鐘后再多攪拌幾次，直至粥熟。煮至米、水黏稠，米粒酥爛即可。

　　可準備些枸杞、山楂片，洗凈后于粥7、8成熟時放入鍋中一起煮。

　　總結：看了上面小編推薦的這幾款拉肚子的食譜感覺怎么樣，是不是很好呀，那就趕緊去自己嘗試一下吧，這些食譜對于拉肚子都是有很好的療效的，這些食譜在我們的生活中都是非常常見的，拉肚子都是跟我們日常生活有很大的關系，良好的飲食習慣會帶來很大的健康。