低血壓的飲食治療

　　這里先解釋一下貧血的原因：首先，要知道你的血液是身體怎么造出來的，也就是你每天攝取的食物營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)通過胃腸消化吸收，轉(zhuǎn)由腎臟將吸收的營(yíng)養(yǎng)和水分供到脊髓，然后在脊髓中造出新鮮血液，再通過心臟的泵血，順著血管就能營(yíng)養(yǎng)到全身了，所以你只要注意日常的營(yíng)養(yǎng)和水分的攝取，就解決了造血的原材料的問題了，剩下的就交給自己的身體來運(yùn)作就行了，但有一點(diǎn)要注意，雖說食物中有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，但是如果你的腸胃消化吸收能力較差，就不行了，也就是說你現(xiàn)在虛不受補(bǔ)，而且，讓你現(xiàn)在每天都能達(dá)到食物上的營(yíng)養(yǎng)均衡也不太現(xiàn)實(shí)了，所以好是直接食用營(yíng)養(yǎng)素，可以大限度的讓身體吸收。

　　說到人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，就是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪，維生素類是身體利用上面三大必需營(yíng)養(yǎng)素的媒介，針對(duì)你的貧血癥狀的程度，再輔以天然的鐵質(zhì)葉酸片基本上就沒問題了，所以，總結(jié)下來，你需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉、營(yíng)養(yǎng)素片或者螺旋藻和鐵質(zhì)葉酸片。一定能讓你的身體健康起來。

　　有一點(diǎn)要補(bǔ)充一下：現(xiàn)在市面上的好多保健品號(hào)稱天然提取，而且價(jià)格非常便宜，你就要當(dāng)心了，直接從天然動(dòng)、植物中提取的營(yíng)養(yǎng)素，就意味著，這種動(dòng)植物有多貴，提取出來的營(yíng)養(yǎng)素就有多貴，這一點(diǎn)是非常重要的判斷，而且，現(xiàn)在國(guó)家對(duì)保健食品這一塊監(jiān)管不嚴(yán)，很難對(duì)保健食品原料做出評(píng)定，因此就有漏洞被利用了，所以不要讓你的產(chǎn)品錯(cuò)誤選擇，而影響到你對(duì)身體健康知識(shí)的誤解。一切都要以終的身體是否健康為標(biāo)準(zhǔn)。

　　1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

　　2、多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

　　3、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。