春天掉頭發吃什么好
春天掉頭發的原因
人體生長頭發的構造就是頭皮內的毛囊，為什么的毛囊本身是十分脆弱的，及其容易受到來自外界的影響，因而頭發也很容易出現脫落。而于此同時，頭發本身也不斷的進行著新城代謝，老去的頭發會脫落，而新生的頭發長出來，所以本身頭發也會出現一定數量的脫落。
而在春季，脫發現象尤其明顯，那么為什么春天掉頭發多更加明顯呢?這是因為干燥的氣候和風，以及紫外線，使春季成為一年里脫發多的季節。
專家表示，人的皮脂腺排泄夏天比較興旺，所以毛發比較滋養，而春天頭皮易枯燥，毛發易變脆、干枯、折斷，若是人體貧乏維生素等營養的足量攝入，很容易發生脫發現象。一年四季中，尤以3、4月份掉頭發會比較多，應想辦法減少對頭皮和頭發的損傷，加強滋養。
春季掉發吃什么
1、雞蛋、奶制品補充多元營養
雞蛋和奶制品是蛋白質和硒、鎂等微量元素的良好來源，脫發或有脫發高危因素的人群宜多吃。
2、豆類補充高蛋白
豆類富含優質蛋白質和鐵，尤其是黑豆，能給頭發供給充分的營養。
3、葡萄干促進頭皮血液循環
葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進血液將養分輸送到身體各個部分，增加頭皮血液循環，為頭發的生長提供動力。
4、杏仁堅固秀發
研究發現，脫發的人存在不同程度的維生素B6、維生素E、鐵和鋅的缺乏。杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，常吃對緩解脫發有一定的益處。
5、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中富含維生素C，有助身體更好地吸收鐵，還可促進膠原的合成，對頭發的生長極其有利。
6、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，鋅可促進細胞再生，保持激素平衡，有利于頭發的健康生長。
另外，辛辣、刺激性的食物對于我們的頭發的生長會造成不好的影響，應盡量少吃。
