精神不振喝椰子水
有時疲倦感是水的攝入不足導致的。這時候營養與氧氣不能有效地抵達大腦和肌肉，讓你感覺精力不濟。
曾有研究發現，缺水2%就會導致注意力不能集中。椰子水是理想的補水劑，它富含鎂、鈣、鉀等離子，能有效地調節液體在體內的分配。
偏頭痛吃菠菜
在急診室里，醫生經常用鎂片來治療急性偏頭痛。菠菜中富含鎂，是食療的首選。
此外，菠菜中還有核黃素，這是另一種可以緩解偏頭痛的化學物質。
血糖低吃杏干
升高血糖好的方法是攝入糖分，醫生建議尋找健康的糖分來源，例如杏干。它富含葡萄糖，果糖含量卻很低，因此更健康。
糖尿病患者不妨隨身帶一些杏干，但一次不要超過5粒，否則血糖會上升過快，傷害血管。
腸胃不適喝薄荷茶
如果你消化不良，或者患上了“腸易激綜合征”，喝一兩杯薄荷茶會讓你感覺舒服些。
研究顯示，薄荷茶可以緩解腹痛和腸胃不適，抑制腸道痙攣。
用腦過度吃香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。大腦喜歡富含維生素B6的食物，而香蕉而富含該維生素比如香蕉，可以幫人振奮精神，提高工作效率。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
過度用眼吃木瓜
每天盯著電腦屏幕、手機屏幕，時間長了，眼睛越來越疲憊，視力也變得模糊了。營養專家建議，“電腦迷”應該多吃木瓜。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。尤其是其中的維生素C含量非常高，是蘋果的48倍，而維生素C有護眼的功效。
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
失眠吃鷹嘴豆泥
原產中東地區的鷹嘴豆富含色氨酸。這種化學物質可以轉化為褪黑色素，幫你更快進入睡眠。
結語：所以說，任何事物都有兩面性，只要你用的合理，用的正確，對我們還是有很大的幫助的，就比如飲食。飲食和健康是息息相關的，當身體出現一些不良反應的時候，我們可以用食物來治療，同時，還能夠預防一些疾病的發生。
