受益于智能手機的普及和人們健康觀念的提升，日行萬步這個健康觀念在前幾年非常火，很多人會堅持每天走一萬步或更多，然后在手機的社交圈和朋友對比每年誰走的路數多。但是有些人走了沒多長時間后發現，身體沒見好，反倒膝蓋先撐不住了，再加上有媒體扒出來日行萬步是日本一家公司為了推銷自家計步器的營銷話術，并不是權威的健康協會提出來的健康觀念，于是很多人就開始認為日行萬步對健康不利，是營養騙局，每天走一萬步簡直毀全身等。日行萬步真的不健康、毀全身嗎?看看著名的心腦血管問題專家胡大一教授他的經歷，你或就明白每天走一萬步會怎樣了。
日行萬步真的不健康嗎？
20年前，胡大一教授查出血糖高、血脂高等問題，當時他的體重一度高達184斤，腰圍寬110多厘米。作為一名心腦血管問題的專家，他當然知道這意味著什么，于是他痛定思痛，積極通過一些方法調整自己的健康狀況，現在胡教授體重恢復到了正常的140斤，血糖、血脂等指標也都穩定了，并且已經14年沒有升高過了。他是怎么做到的呢?他總結出了九個字的秘訣：吃飯八分飽、日行萬步，這個方法他堅持了20年。
通過胡大一教授的經歷，可以看出日行萬步并不毀全身，甚至對健康有很多好處，不然胡教授現在身體也不會那么好。
走路是一項有益于健康的運動，被世衛組織稱之為最好的運動，人人都會走路，走路不受空間的限制，但可以很好的鍛煉身體，提高心肺能力，幫助身體減肥，提高身體耐力等等，對身體好處很多。
