現(xiàn)代生活人們越來越關注生活的健康和質(zhì)量，民以食為天，我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳艘矔x擇一些健康的食品來食用。但是人們對于健康食品存在一些誤解，很多時候超市里面販賣的所謂健康的食品其實并不健康，很多人還蒙在鼓里，我們今天就來簡單說一說哪些食品看似健康其實沒有營養(yǎng)。

　　很多人眼中的“健康食品”其實并不健康

　　1、粗糧餅干面包

　　現(xiàn)在很多人心中粗糧是健康的代名詞，健康低油脂，多吃不怕胖。但事實上，現(xiàn)在我們購買到的很多粗糧餅干，粗糧面包其實并不是真的粗糧。很多粗糧面包中小麥粉的含量遠比粗糧面粉多得多，并且其中還含有大量的白砂糖，食用油。其實這種并稱不上是粗糧，一般情況下熱量都很高，吃了容易導致血糖升高，脂肪堆積長胖，并沒有什么好處。因此，想要補充粗糧還是直接購買粗糧食用，或者是在買面包的時候注意其中的配料表成分。

　　2、保質(zhì)期短的鮮牛奶

　　很多人在超市中看到鮮牛奶，保質(zhì)期一般有二十多天，很多人都認為這種牛奶是特別新鮮的類型，但其實就是普通的牛奶，之所以保質(zhì)期短主要是因為透明包裝容易氧化，因此保質(zhì)期相對較短。但如果想要真正的新鮮牛奶應該選擇巴氏殺菌奶，我們在包裝上就能夠看到產(chǎn)品的種類，可以據(jù)此來進行選擇。

　　3、蔬菜水果干

　　日常生活中，很多人不太愛吃蔬菜水果，或者是感覺吃這些東西有些麻煩，因此就會選擇蔬菜水果干。但蔬菜水果干的很多營養(yǎng)素，維生素都在制作的過程中丟失了。并且為了更好的口感，蔬菜水果干中往往會添加大量的食用油，讓蔬菜水果干變成了高熱量食物，這樣其實對于我們并不健康，更容易讓我們長胖。

　　4、養(yǎng)生黑芝麻丸

　　現(xiàn)在我們經(jīng)常能夠看到網(wǎng)上售賣的各種養(yǎng)生黑芝麻丸。日常生活中，我們經(jīng)常能夠看到一些養(yǎng)生廣告，說是黑芝麻丸長頭發(fā)黑頭發(fā)等說法。但事實上，黑芝麻丸根本就沒有這樣的能力。并且黑芝麻本身就是高油脂高熱量的食物，再加上因為需要改善黑芝麻丸口感，黑芝麻丸很多時候添加了大量的糖分，吃了容易長胖并不是健康食品。

　　5、兒童食品

　　生活中我們經(jīng)常能夠看到很多標榜自己是兒童食品的食物，其實這些食物很多都不健康。因為這些食品為了讓孩子喜歡，往往會在其中添加大量的食品添加劑，進而讓食物獲得更好的口感，所以通常情況下都不建議買這些食物給孩子吃。

　　綜上所述，日常生活中很多人都愛吃的健康食品其實并不健康，我們在購買食物的時候一定要擦亮眼睛，多看看食物的配料表和營養(yǎng)成分表，這樣更有利于我們發(fā)現(xiàn)食物對我們身體的具體影響，據(jù)此來挑選適合自己的食物。