牙刷長時間不替換，或是使用后放置不當，一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當，如刷頭朝下置于杯中，會使牙刷上滋生更多的細菌，影響牙齒健康。所以，我們應該刷完牙后將牙刷上的多余水分甩掉，放置通風地方，牙刷也要定時更換，一般3月左右更換一次。
1、將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置于牙齦上。
2、從后牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
3、在刷牙的時候千萬要刷到位，可以用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
5、在刷牙的時候刷到刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷，這樣可以有效的將口腔里的細菌刷干凈。
1、一般人可選擇中毛或軟毛，刷毛末端充分磨圓的牙刷，這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙齦更加柔和，在刷牙過程中不易造成傷害。
2、對于不能掌握正確刷牙方法的人，應選擇更高效和特殊設計的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合適的電動牙刷。
3、對于不能養成良好刷牙習慣的人，可配合使用計時器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能向導的電動牙刷。
4、有的人會有舌面比較粗糙的現象，那對于舌面粗糙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷，則能幫助清除舌苔，可減輕和預防口臭。
總結：刷牙的時候誤區有很多，假如你平時也是這樣刷牙的，那么以后一定要注意了。我們的牙齒如果出現了問題，治療起來很麻煩，而且也很痛苦，還要花費不少的錢。因此大家都應該學會正確的刷牙方法，認真護理牙齒，讓牙齒更加健康。
