在我們生活中，刷牙是在正常不過的一件事了，但是如果刷牙的方法不對的話，長此以往會危害到我們的健康的，那你知道常見的刷牙的誤區(qū)有哪些嗎?在平時有哪些正確的刷牙的方法呢，平日里如何選擇適合自己的牙刷呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　刷牙的誤區(qū)

　　1.大頭牙刷用力橫刷

　　有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的，他們認為這樣可以提高刷牙效率并且可以達到良好的刷牙效果。

　　但是他們卻不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過程中牙齒間的細小間隙和隱藏面是很難被刷牙時顧忌到的，從而導致刷牙的效果大大降低了。

　　與此同時，刷牙的粗暴方式導致牙頸部機械磨耗從而導致牙齦損傷、牙齦萎縮。

　　其實，正確刷牙姿勢應該是：在刷牙齒的內(nèi)外兩側(cè)時，用輕壓的方式刷牙并將牙刷與牙齦成45度角，刷毛尖端進入牙與牙齦交界的牙齦溝內(nèi)，水平顫動6-8次，顫動距離約1-2mm。

　　當刷牙刷及牙齒閉合面時，要加一些力氣，使牙刷毛尖端可以進去閉合面的空隙中，從而沿牙齒方向水平移動，從而提高刷牙效率。

　　另外，容易被我們刷牙時忽略的地方，如牙列中末端牙的末端，我們在刷牙時要將牙刷盡量向后放置，確保對其進行清潔。

　　2.一天只刷一次牙

　　很多人都知道早晚都應該刷牙，但是晚上刷牙的習慣卻常常被忽略掉。殊不知齲齒的存在就是由于夜間細菌的繁衍、口腔內(nèi)的不衛(wèi)生、喜歡吃甜食這三大原因造成的。而我們晚上不喜歡刷牙漱口的習慣就造就了白天食物殘留會積存在牙縫和牙齒溝中，這就為細菌的生長提供了良好的環(huán)境。

　　此外，夜間口腔活動減少，更有利于食物殘留發(fā)酵，更有利于細菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。因此，如果要保護要牙齒，應養(yǎng)成早晚刷牙的習慣。

　　3.刷牙不論時間長短

　　刷牙的時間直接決定了刷牙的效果，所以我們應該在刷牙上給予充分的時間。刷牙要做到“面面俱到”。牙膏有殺菌和各種保健功能，所以要給牙膏和牙齒充分的時間接觸，從而達到更完美的效果。從而，提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。