現在已經進入6月中旬啦，氣溫也在不斷升高，很多的人在夏季都非常的怕熱，大家平時了解一些解暑方法是非常必要的!夏天解暑的食物都有哪些呢，大家平時可以多喝一些解暑茶也是可以達到解暑降溫的效果的哦!趕緊來看看下文介紹的這些解暑誤區吧!

　　“解暑誤區”逐個擊破

　　遭遇連天的高溫天氣，不少街坊都有自家的“防暑法寶”：有的人一天洗三四次澡，有的人一整天都不離開空調房，還有的人一天下來多喝碗涼茶……然而，很多街坊在避暑中常不注意細節，導致生病。

　　貪涼露天睡覺，錯!

　　原因：盛夏時節，人身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量。睡著后，機體處于放松狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，露水加身，就容易導致頭痛、腹痛、關節不適，易引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬而染上疾病。

　　建議：夏日好不要露宿。假如要露宿，則要做好預防工作，如多喝溫水、噴灑花露水等。好能用薄毛巾蓋腹部。此外，適當的午睡非常必要。它可使身體各系統得到休息，對健康大有裨益，也能提高下午學習工作效率。時長一般以半小時～1.5小時之間為宜。

　　外出回家就洗涼水澡，錯!

　　原因：炎炎夏日，由于人在陽光下吸收了大量熱量，回家立刻洗涼水澡會使全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留，易引起高熱。同時，還有可能會致使腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，甚至引起休克。

　　建議：正確的方法是在沖冷水澡前先將身上的汗擦干或待其自然風干，千萬不可快速冷卻。

　　貪吃冷食，錯!

　　原因：許多街坊喜歡買雪糕或者冷飲到辦公室或者家里食用。但從人體的角度講，胃腸假如在短時間內受到大量冷食的刺激，就會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

　　建議：為了保證營養均衡，減少腸道疾病，夏日應該注意節制冷食。

　　多飲料少白開水，錯!

　　原因：無論何種飲料，都含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲。如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。

　　建議：夏季不宜多喝飲料，好是喝白開水。另外，功能飲料雖然能一定程度有利于恢復身體機能，但亦要適量飲用，而且好在運動前食用。對于兒童和老人，更應少喝飲料多飲水。此外，在極渴時不宜急飲，應先喝少量的水，停一會兒再喝。如果是運動過后，要待到心跳恢復平靜再喝多一點水。

　　電風扇對著久吹，錯!

　　原因：夏天，許多街坊都會準備一臺電風扇，對著身體猛吹。但這樣做欠妥。人體如果被電風扇正對著吹得過久，出汗的均衡狀態會被破壞。人容易感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，容易著涼，嚴重者還可能誘發其他疾病。