四：服用藥物和其他物質引起失眠
服用能夠導致中樞神經興奮的藥物是導致失眠的一個重要的原因，比如減肥藥物苯丙胺等，同時如果長期服用安眠藥，一旦是停用也會產生失眠。
五：長期飲用能夠興奮神經的飲料等
茶、咖啡、可樂等飲料含有大量的能夠興奮神經的成分——咖啡堿，晚上飲用可以導致失眠的發生，酒精能夠干擾人的睡眠，使得睡眠變淺，一旦是戒酒也會導致失眠的發生。
六：對失眠恐懼也會導致失眠
很多人因為長期的失眠會睡覺產生了一些害怕情緒，還沒有入睡，就開始擔心失眠怎么辦，這是心理壓力太大了的原因，建議放松些。
這種情況下就會導致對失眠過分的恐懼，造成比較重的心理壓力，這種情況也比較容易導致失眠。
桂圓
桂圓有益心脾、補氣血、安神定志的功效，其肉質部還可入藥。中醫治療心脾兩虛，失眠多夢的方劑“歸脾丸”，就是以桂圓肉作為主藥。
對失眠健忘、體虛瘦弱、驚悸等癥，可用桂圓肉500克，放在米飯上蒸熟后，可隨意食用。也可將桂圓肉放入一細口瓶中，加入60度高梁白酒400毫升，密封15天后飲用，每次10～20毫升，一日二次。
核桃
核桃是一種滋補品，其性溫，可用于治療神經衰弱、健忘、失眠、夢多及食欲不振。用法為每天早晚各服用2枚核桃仁，或將核桃仁配以黑芝麻、桑葉各50克一起搗成泥狀，制成丸藥。每丸6克，每次1丸，每日2次。
小米
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的效果。現代營養學中稱，小米中色氨酸的含量在谷物中居第一位。而將小米加水煮成粥，臨睡前進食，能使人迅速發困入睡。
中醫認為小米有健脾養胃，安眠的功效。而從營養學的角度來看，小米中淀粉色氨酸含量豐富，米粥中的淀粉充分糊化吸收，促進了胰島素的分泌，提高進入腦中色氨酸的總量，進而起到了催眠的作用。
牛奶
牛奶有良好的催眠作用，它含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸，色氨酸是制造五羥色胺的原料。
五羥色胺能限制大腦思維活動，從而進入睡眠狀態。所以，在睡前飲一杯牛奶，對有失眠現象的人們是一種方便而且有益健康的方法。
牛奶能使人產生疲倦感，從而催人入眠，試驗證明，一般安眠藥發生作用后，其功效逐漸減弱。
而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，會使人下半夜睡得更甜，牛奶是一種有益于老年保健的滋補品，對治療老年人的失眠更為理想。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對失眠治療誤區及失眠吃什么好已經有了進一步的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。生活壓力大常會導致我們出現失眠的現象，想要控制這種局面，就要掌握正確的方式進行改善。
