2.出門前20分鐘涂防曬
由于防曬霜隔離成分必須滲透至角質(zhì)表層后才能發(fā)揮長時間的吸收隔離效果，因此必須在出門前20分鐘就先搽拭完畢，出門前再補(bǔ)充搽一次。在使用劑量上，每次至少要有1~2毫升的量，才能達(dá)到佳的隔離效果。
3.和補(bǔ)妝一樣補(bǔ)防曬
防曬時間計算法
一般來說，防曬產(chǎn)品上標(biāo)注的SPF值乘于15或20得出的數(shù)值就是該產(chǎn)品有效防曬的時間。如SPF15的防曬產(chǎn)品，其防曬有效時間是225~300分鐘。
正如我們經(jīng)常說的“補(bǔ)妝”一樣，防曬也需要補(bǔ)。補(bǔ)防曬的方法如下。
化妝后可先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補(bǔ)妝;如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補(bǔ)防曬霜，也可用補(bǔ)水噴霧將臉部清潔后再補(bǔ)。
西紅柿
西紅柿是防曬效果很好的一種食物，其中含有的番茄紅素是好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。
西瓜
西瓜不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，還能曬后修復(fù)的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強(qiáng)皮膚細(xì)胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬后修復(fù)面膜敷臉，能夠鎮(zhèn)靜肌膚。
奇異果
有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細(xì)胞修復(fù)氨基酸是幫助肌膚曬后自我修復(fù)好的原材料。
蘆筍
蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護(hù)肌膚，可謂是一舉兩得。
黃瓜
黃瓜是夏天蔬菜，吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經(jīng)典配方。
黑巧克力
提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因為黑巧克力吃多了可是會發(fā)胖的。但是在春末或者是在夏季的時候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。
這主要是因為，在黑巧克力當(dāng)中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環(huán)，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。
不過，考慮到健康方面的因素，想要通過吃黑巧克力來防曬的話，一定要注意量，因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的。
結(jié)語：以上就是小編整理的關(guān)于防曬常識的相關(guān)問題，當(dāng)然還有一些可以起到防曬效果的食物，大家一定要來了解一下，在當(dāng)下的季節(jié)里及時做好防曬護(hù)膚的措施。也只有這樣才不會讓身體的皮膚在夏季沒來之前由白變黑。
