3、晚上開燈睡覺
如果小孩子怕黑，習慣在晚上開燈睡覺，這樣就會使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會形成近視眼。
4、用眼姿勢不正確
現在競爭越來越激烈，許多孩子從幼兒園就開始上補習班，加上老師大部分只在乎學生的成績忽略了孩子們的寫字姿勢，于是孩子們從小就養成了不好的習慣，趴著寫字，歪著頭的，久而久之就形成了近視。
含鈣食物
醫學專家們指鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態。
這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。
鉻元素
在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
硬質食物
經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本某教授曾為此做過專門調查，結果顯示常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。
日本某大學醫學院衛生學教研室教授主持的一項研究表明：常吃不需咀嚼且柔軟食物的學生中，視力差的人特別多，而常吃硬食者，視力差的人很少。
這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。
維生素
雖然人體對維生素的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著舉足輕重的作用。應適當多補充維生素A、B1、B2、C及E。
蛋白質
鞏膜含有多種必需氨基酸，構成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質不僅影響正常的身體發育，也會使鞏膜的彈性降低，容易拉長形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
富含維生素A、E的食品
有蛋、奶、肉、魚、肝臟。維生素A好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。
富含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
結語：人們長時間的用眼睛盯著電腦、電視、手機等電子產品時，光束通過眼睛以及晶狀體，全部集中到人們的視網膜上，這樣會讓眼睛處于一種疲勞的狀態。因此我們要掌握一些預防近視的方法，這樣才能避免我們的視力有所下降。
