當朝陽劃破春日的薄霧，人們從睡夢中逐漸醒來，準備開始一天的生活和工作。對于早已經習慣了每日工作的人來說，每一個早晨似乎都和前一天沒有什么不同，睜眼、起床、穿衣、洗簌、吃早餐等等，這些細節雖然看起來有些泛善可陳，但要想讓一天都充滿活力與健康就必須要重視它們。

　　尤其是對于每天都要重復的一些環節來說，如果稍有大意，那么日積月累就很容易對我們的身體健康造成不小的威脅。每個人早上起來都要洗簌，首要的目的就是保持個人的口腔清潔。但很多朋友卻并沒有做到位，從而導致無法達到很好的清潔效果。

　　如果一直保持一個不規范的洗簌習慣，那么牙齒很有可能會因為不正確的洗漱方式而提前“退休”，甚至會被一些口腔疾病纏上。那么這些不夠正確的洗漱方式究竟是哪些，人們又應該如何去改正呢?

　　一、冷水刷牙

　　牙齒作為我們咀嚼食物的部位其硬度很高，但它畢竟是身體的器官之一，如果不好好保護它，那么也會和人體“鬧情緒”。很多朋友在早晨刷牙的時候習慣性使用的都是冷水，但研究表明使用冷水刷牙對牙齒本身并不好。

　　如果在刷牙的時候不注意水溫，長時間用冷水刷牙，那么過低的溫度就會對牙齦和牙齒造成不小的刺激，從而出現牙齦萎縮、牙齒松動等疾病。牙齒的壽命自然就會產生縮減。本來牙齒的壽命就要比人體的壽命短，如果還不多加保護，那么很多朋友恐怕在老時就要陷入吃不動食物的情形了。

　　二、橫著刷牙

　　很多人在刷牙的時候使用得都是橫向刷牙的方法，因為這種方式比較節省力氣，同時也不容易刮到牙齦。但科學的刷牙方式卻應該是豎著刷，這又是為什么呢?

　　其實靜下心來仔細想一想就可以知道，大部分食物的殘渣和細菌基本都隱藏在牙齒和牙齒之間的縫隙中，牙齒表面的不潔物容易被清理掉。如果橫著刷牙那么很難將牙齒縫隙中的那些食物殘渣和細菌清除掉，達不到徹底清潔的效果。