洗澡時要注意防暈澡

　　預防的方法，首先要注意洗澡的時間不要太久，因為汗液不斷地大量排泄，體內的各種營養物質也隨之排出體外，從而造成體力的過度消耗，使人感到體倦乏力，甚至休克。

　　每個人在洗澡的時候，都可能會由于冷熱環境突變、浴室內溫度過高、缺氧等原因而感到頭昏、心悸、氣短，甚至暈倒。一旦有人暈倒在浴室，該怎么辦?下面是正確的處理方法：

　　1、首先讓病人平臥在床上，把頭轉向一側，嚴重者可將其下肢稍抬高一點。

　　2、用干毛巾包裹身體，不要讓冷風直接吹在身上。

　　3、神志不清者，不要讓其進食、進藥。

　　4、仔細檢查有無外傷。

　　5、病情嚴重者，應及時送醫院治療。

　　洗澡時應注意哪些好處與壞處

　　出汗洗澡

　　人在參加重體力勞動或劇烈運動后，特別是在炎熱的天氣，會導致渾身發熱，大汗淋漓。有的人為了盡快降溫，排除炎熱帶來的不適，圖一時痛快，用冷水沖澡或跳到河里洗冷水澡，這種做法對身體有害。下面我們就來談談出汗時洗冷水澡的壞處!

　　人在重體力勞動或劇烈運動時，因心跳加快、血壓升高、肌肉收縮增強，需要消耗大量能量。因此，在人體加快物質新陳代謝的過程中，會產生很多熱量，引起體溫升高。

　　為把多余的熱量排出，人體表面的血管擴張散熱，汗腺開放分泌汗液，這就是大汗淋漓的現象，此種變化在運動結束后的一段時間才能恢復正常。

　　如果勞動或運動剛結束后，就洗冷水澡，冷水的強烈刺激將會使體表血管收縮，原本已升高的血壓，會再急劇升高，使心臟負擔進一步加重，會出現頭暈、心慌等不良反應，給人帶來危害。

　　此外，用冷水洗澡，血管收縮，加之因冷水刺激使汗腺口突然封閉，體內產生大量的熱量不能盡快散發出，雖然在用冷水洗澡時覺得涼快，但過后會感到更熱，由于大量熱量積蓄在體內也容易生病。

　　冷水的突然刺激，還會引起鼻黏膜血管突然收縮，使局部組織缺氧，人體抵抗力下降，使平時隱藏在鼻黏膜的病菌繁殖起來，會出現傷風感冒等疾病。另外，全身燥熱、大汗淋漓的人到河里、海里去洗澡，還極易發生小腿抽筋，造成溺水，這也是很危險的。

　　正確的做法是在勞動或運動后，好用熱水洗澡。若要用溫涼水洗澡，則應先休息一會，待體溫下降接近正常時再洗。在洗前，要用水慢慢擦一擦身子，待身體適應后再下水或用水沖洗。

　　當然，在正常情況下，只要洗冷水澡的方法妥當是沒有問題的，但是在你運動過后請一定牢記洗冷水澡的壞處!

　　結語：相信大家看完以上內容之后也是知道了什么時候不能洗澡了，也知道了什么時候洗澡好了，更知道了洗澡的注意事項了。因此，想要讓自己洗澡更健康的話，則一定要注意這些事項哦，以免引起一些不必要的問題。