另外，像香蕉這樣的水果含有大量的鎂元素，如果空腹吃香蕉會使血液中鎂含量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，時間長了容易引發(fā)心血管疾病，危害身體健康。

　　所以再餓也不能拿水果充饑，佳吃水果的時間應該是吃完飯后的一個小時，此時就可以充分發(fā)揮水果助消化且不發(fā)胖的特點了。

　　四、空腹不要運動

　　人這一輩子離不開的事情就是運動了，運動對我們的健康有著很大的幫助，而且人們也知道飽腹后是不能運動的，否則會引起胃下垂，其實空腹的時候也是萬不能運動的，而且空腹運動的危害要比飽腹運動危害大得多!

　　其實在運動之前，人體應該進食少量的食物，如果什么也不吃就去運動，身體會消耗大量的能量，原本就低的血糖濃度將會更低，血糖是大腦的直接能源物質(zhì)，血糖濃度過低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，人體就會覺得頭暈乏力，身體不好的人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續(xù)下去，就會神志不清，甚至昏迷。

　　另外，空腹的時候，人體能量的主要來源就是靠體內(nèi)脂肪來轉(zhuǎn)化供給。而在運動的時候，血液中的游離脂肪酸含量就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量來源，但當其含量過多時，它又可以成為心肌的毒物，引起各種心律失常，嚴重的甚至還會猝死!

　　所以空腹的時候千萬不要去運動，想要運動一定要先吃些食物墊墊肚子才行。

　　五、空腹不要洗澡

　　空腹的時候也一定不要去洗澡，這是因為在熱水的刺激下，全身血液加速循環(huán)，腸胃蠕動力提高，但是胃中沒有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜，傷害胃部，引起胃病。

　　另外，空腹的時候，人體血糖較低，此時洗澡會導致大腦供血進一步變差，容易出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無力的癥狀，嚴重的甚至還會暈厥!

　　所以空腹的狀態(tài)下也是一定不要去洗澡，即使覺得自己身體好也是不可以的。

　　結(jié)語：餓著肚子的滋味相信不少人有過，但是在餓著肚子的時候我們也一定要注意有的事情是千萬不能做的。上述五件事情可以說是很多人空腹的時候會做的，殊不知這樣做給身體帶來極大的危害，甚至還會威脅生命安全!希望大家提高警惕，在空腹的時候千萬別做上述五件事情。

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