近年來，很多人為了身材完美都加入了“減肥大軍”中，所以對減肥相關(guān)的消息非常關(guān)注。但是不少人抱怨自己做了那么多事情，減肥還是失敗，肯定是因為自己是易胖體質(zhì)，喝水都能長肉，所以無法成功減肥。其實減肥失敗主要原因就是使用的方法不正確，如果在減肥的時候做了下面四件事情，那么減肥將注定失敗。

　　一、采用不科學(xué)的減肥措施

　　很多人為了減肥會到處搜集與減肥有關(guān)的知識，只要是網(wǎng)上或者身邊人推薦的減肥方法都會試一遍，真的是為了減肥而“不擇手段”。

　　不少人采用的減肥措施其實毫無科學(xué)依據(jù)，比如網(wǎng)上流傳非常廣的“保鮮膜減肥法”，其理論是用保鮮膜包裹住身體肥胖的部位，然后多加運動，提高身體熱量的消耗，以此達(dá)到減肥的功效。

　　但是從科學(xué)角度來說，這樣做雖然是可以讓體重稍微減輕，但是這樣做消耗的并不是脂肪，而是體內(nèi)的水分，當(dāng)體內(nèi)水分流失的時候，體重的確會有所減輕，讓人誤以為“保鮮膜減肥法”的確可以幫助減肥。

　　但是當(dāng)人體補充水分之后，體重反而又會恢復(fù)到之前的水準(zhǔn)，而且保鮮膜還會讓皮膚得不到呼吸，加速皮膚的衰老，所以“保鮮膜減肥法”不僅無用，對身體健康也是不利的。

　　所以說想要減肥千萬不要采用那些道聽途說的方式，一定要采取科學(xué)合理的方法。

　　二、節(jié)食減肥

　　很多人發(fā)胖的原因就是飲食攝入過多，身體熱量高于消耗的熱量，多余的熱量就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，致人發(fā)胖。所以不少人為了減肥都會節(jié)食，節(jié)食法也是目前很多人采用的減肥措施。

　　減肥的確是需要控制飲食的攝入，但是這并不等于就是要節(jié)食，相反，節(jié)食減肥對身體的危害是非常大的。

　　食物不僅可以填飽我們的肚子，食物中也含有人體每日必需的營養(yǎng)元素，所以吃飯實際上也是為人體補充營養(yǎng)。

　　但是節(jié)食意味著人體將不攝取任何食物，雖然這樣做是可以讓身體攝取的熱量控制到低，但是對身體危害非常大。

　　節(jié)食減肥會讓胃部經(jīng)常處于空腹?fàn)顟B(tài)，胃中沒有可供消化的食物，那么胃酸將會直接刺激胃黏膜，容易引起胃病，造成胃功能紊亂，再次進食的時候，胃動力不足，就會出現(xiàn)消化不良的癥狀，胃中難以消化的食物就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，反而會讓人發(fā)胖。

　　所以說，節(jié)食減肥絕對是一種對身體危害非常大的減肥方法。