無(wú)論是上班族還是學(xué)生黨，他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是每天都得長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)和學(xué)習(xí)的需要，很多人每天都得久坐。經(jīng)常久坐本來(lái)就很傷身，如果你久坐的時(shí)候還附帶一些其他不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，那無(wú)疑就是雪上加霜。近出現(xiàn)了這樣一則新聞，15歲女孩手托腮成雞爪手。

　　哈爾濱市一名初中女生上課時(shí)習(xí)慣用手肘觸壓桌子，然后用手掌托著腮幫或者下巴，長(zhǎng)期這樣的姿勢(shì)導(dǎo)致了她的雙手出現(xiàn)了爪形手。經(jīng)醫(yī)院診斷為“尺神經(jīng)炎”，醫(yī)生為其做了“尺神經(jīng)前移松懈術(shù)”，手術(shù)獲得成功，女孩的手恢復(fù)了原樣。

　　據(jù)悉這名小女孩是初二的學(xué)生，她上課一直無(wú)法集中精力聽(tīng)講，總是犯困。因此她總是習(xí)慣用肘觸壓在桌面上，用手托著腮幫，這種既不雅觀又不健康的姿勢(shì)導(dǎo)致了她患上了“雞爪手”。自小老師就教育我們，要站如松坐如鐘。但隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人在坐著的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種姿勢(shì)，有些姿勢(shì)不僅影響個(gè)人的外在形象，同時(shí)也有損身體健康。

　　因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的需要，很多人每天坐著的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)八個(gè)小時(shí)，甚至是更長(zhǎng)久。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)是很傷身的，首先久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，引起肌肉松弛，甚至是肌肉萎縮。久坐不動(dòng)，身體的血液循環(huán)就會(huì)減弱，長(zhǎng)期以往，我們就很容易患上心腦血管方面的疾病。

　　久坐已經(jīng)特別傷身了，但是很多人在坐著時(shí)還有一些其它的動(dòng)作或者是姿勢(shì)，這無(wú)疑會(huì)加倍損傷我們的健康。今天小編給大家盤點(diǎn)一下，我們?cè)诰米鴷r(shí)哪些動(dòng)作千萬(wàn)不能有。

　　久坐時(shí)哪些動(dòng)作不能有

　　一、蹺二郎腿

　　很多人在坐著的時(shí)候，喜歡蹺二郎腿，因?yàn)橛X(jué)得這樣的坐姿比較優(yōu)雅，也比較舒服。其實(shí)，蹺二郎腿看似非常舒適，但也會(huì)損害我們的身體健康。蹺二郎腿到底會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生哪些危害呢?小編在這兒給大家列舉一二。

　　1、傷害脊椎健康

　　我們正常的坐姿是兩只腳都放在地上，而蹺二郎腿是單腳著地。原本我們可以用兩條腿來(lái)掌控重心的，如果蹺二郎腿的話只能單靠一條腿來(lái)把持重心，這樣就加大了脊椎需要配合單腳來(lái)保持身體平衡的壓力。

　　長(zhǎng)期久坐并蹺二郎腿就會(huì)造成脊椎側(cè)變、腰椎間盤突出、腰椎和脊椎偏位等癥狀。很多人認(rèn)為這些癥狀算不上是什么大病，但是它們屬于慢性病，很難根治和痊愈。時(shí)間長(zhǎng)了，還容易引起腰酸背痛和長(zhǎng)短腳。