現(xiàn)在生活水平提高的同時(shí)各種服務(wù)人內(nèi)的物品也在不停的出現(xiàn)，沙發(fā)、洗碗機(jī)、掃地機(jī)等電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，為人類(lèi)節(jié)省了大量的時(shí)間和精力，這樣也使得我們的生活更便捷。但是在這些電子產(chǎn)品的背后，卻也有著健康的代價(jià)。越來(lái)越少的體力活導(dǎo)致了現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少這樣疾病也容易發(fā)生。

　　今天，我們就一同來(lái)了解哪些姿勢(shì)會(huì)給身體帶來(lái)疾病，以及如何在生活中塑造一個(gè)健康的身體。

　　一、半躺

　　現(xiàn)代人不管是在家中的沙發(fā)上、床上，還是在公司的辦公椅上、交通工具上，都會(huì)采取半躺的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)也被稱(chēng)為懶人坐姿。

　　首先，采取這種坐姿時(shí)，人體的腰椎會(huì)失去支撐，導(dǎo)致原來(lái)的腰部弧度被強(qiáng)迫性的改變，盆腔也向后傾斜，使腰椎間盤(pán)的承受力增大。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)引起肌肉勞損、脊柱側(cè)彎和腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題。

　　其次，采取半躺姿勢(shì)時(shí)，對(duì)于人體呼吸和頸椎也會(huì)造成傷害。如半躺在沙發(fā)或床上，這時(shí)候如果玩手機(jī)、看書(shū)或玩電腦，人群頭部前傾，使胸腔受到壓迫，容易呼吸不暢使大腦供血、供氧不足，出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。而頸椎前傾，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頸椎病和偏頭疼。

　　另外，長(zhǎng)期采取這種坐姿還會(huì)導(dǎo)致腹部松弛，一方面腹部容易堆積脂肪，另一方面腹部不承受力量自然會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛現(xiàn)象。

　　養(yǎng)生建議

　　半躺的姿勢(shì)不是不可取，但是要經(jīng)常變換，少半小時(shí)改變一次。另外，還可以采取舒展運(yùn)動(dòng)，拉伸肌肉和筋骨，避免肌肉勞損的出現(xiàn)。

　　二、蜷縮的姿勢(shì)

　　蜷縮的姿勢(shì)也不可取，但是很多人知道對(duì)健康不利，還是會(huì)做。如在沙發(fā)上看電視、側(cè)躺玩手機(jī)或看書(shū)等。

　　首先，蜷縮的姿勢(shì)會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。蜷縮時(shí)人體胃腸道受到壓迫，會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，而如果飯后立即蜷縮還會(huì)導(dǎo)致胃里的食物不能快速進(jìn)入腸道，影響食物的消化吸收。