4、引發(fā)冠心病

　　任何疾病的產(chǎn)生都是有一定的原因，而每種疾病對(duì)身體的影響也是不同的，但長(zhǎng)時(shí)間的不吃早飯易增加冠心病的患病率。雖然說(shuō)冠心病不會(huì)立刻致死，但是也差不多走上人生的倒計(jì)時(shí)了。

　　對(duì)于冠心病的患病率，多數(shù)人不以為然，覺(jué)得自己不會(huì)得這種病，其實(shí)這種病與不吃早飯的關(guān)系密切。相關(guān)研究人員按照生活習(xí)慣、飲食等各因素分組，其中我們關(guān)注的是是否吃早餐的分組。結(jié)果表明，其中不吃早飯的人比吃早飯的人CHD風(fēng)險(xiǎn)增高27%。這還不是可怕的，可怕的是睡前吃東西的人比不吃東西的人CHD 獲得風(fēng)險(xiǎn)增加55%!

　　減肥是每個(gè)人都追求的，因?yàn)楹玫纳聿目商岣咦陨淼淖孕判摹５嵌鄶?shù)人使用錯(cuò)誤的減肥方式，使自身的健康受到疾病的侵蝕。所以，以上的幾點(diǎn)危害就是因?yàn)椴怀栽顼堃鸬摹?/p>

　　吃早餐的時(shí)間段

　　飲食是需要科學(xué)性，飲食的時(shí)間也是需要科學(xué)性的，所以吃早飯的佳時(shí)間是必須要了解的。早上7點(diǎn)到9點(diǎn)這段期間吃早餐是好的時(shí)間。因?yàn)樵谶@段期間，全身所有的工作指令都在消化系統(tǒng)在運(yùn)行中，能夠很好的幫助消化和吸收。

　　吃早飯注意事項(xiàng)

　　做任何事情及食用任何食物都是有相應(yīng)的注意事項(xiàng)，吃早飯也是不例外的。起床后，在早餐前先飲一杯溫水，能有效清理腸胃中的垃圾。早餐不宜過(guò)冷，以免造成腹瀉、腹痛。早餐不宜過(guò)熱，以免燙傷，以及產(chǎn)生疲倦的感覺(jué)。早餐宜清淡、忌油膩。早餐量力而行，不要過(guò)于追求食物的多樣化，吃得過(guò)多而加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語(yǔ)：一天為何三餐，這是有相關(guān)的科學(xué)依據(jù)，對(duì)于用餐的時(shí)間都是有固定的時(shí)間段，所以千萬(wàn)不要以減少用餐的次數(shù)來(lái)減肥，這很容易使身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。另外，早飯?jiān)谌椭惺欠浅Ｖ匾囊徊?，所以無(wú)論如何都要食用早餐。