四、愛喝純凈水

　　飲水機是我們生活中常見的電器，不管是在家里還是在工作的地方，肯定是會有飲水機擺放在那的，而人們也習慣喝純凈水，因為飲用非常方便，比用水壺燒熱后再飲用要方便得多。

　　可是我們有沒有想過，每天喝的純凈水真的安全嗎?

　　從衛(wèi)生角度來說，飲水機真的干凈嗎?有人說外表上看飲水機很干凈啊，但是飲水機使用時間長了，飲水機的內(nèi)膽會有大量的細菌，我們可以拆開飲水機，看看飲水機的內(nèi)膽就知道了。

　　飲水機的內(nèi)臟不干凈，那么純凈水怎么可能還健康呢?有人說將飲水機加熱后，純凈水不就安全了嗎?事實真是如此嗎?

　　不管是什么飲水機，加熱燒開后，水的溫度一般只有90攝氏度，水里還有一些細菌并未被消除，長期飲用純凈水就會對腸胃造成傷害。

　　另外，一般桶裝的純凈水在密封情況下的保質(zhì)期為15天，打開后，保質(zhì)期限更短，而且隨著時間的推移，純凈水里的細菌會越來越多，所以生活中好還是少喝純凈水。

　　五、飲料代替水

　　當感到口渴的時候，有一部分人喜歡喝飲料代替喝水，覺得飲料的味道更好，而且也可以解渴。

　　其實飲料并不能達到解渴的功效，為了保證飲料的口感，生產(chǎn)商都會在飲料里添加糖分，不管是什么飲料，里面都有一定的糖分存在的。

　　雖然喝飲料可以緩解口渴的癥狀，但是飲料中的糖分具有滲透性，會加速體內(nèi)水分的流失，導致身體出現(xiàn)缺水的癥狀。所以各位喝完飲料后，是不是一會兒就又會覺得口渴了呢?

　　六、早上起床不喝水

　　早上起床后，各位會先做什么事呢?有人說先上廁所，也有人說直接刷牙洗臉，其實我們早上起床后應該先喝口水。

　　為什么我們早上起床后要喝水呢?經(jīng)過一夜的睡眠，身體因為新陳代謝消耗了大量的水分，此時身體是處在一個缺水狀態(tài)的，導致血液黏稠，血液流通速度變慢，大腦供血受到影響，所以起床后常會有頭暈無力的現(xiàn)象。

　　早上起床后喝杯水不僅可以緩解口渴，而且可以稀釋血液，加速血液的流通，達到“喚醒”身體的效果，而且還可以促進腸道的蠕動，從而可以排除宿便，也幫助身體排毒。

　　結(jié)語：喝水是我們每天必做的事情，在很多人看來，喝水就是一件很普通的事情，但是俗話說“細節(jié)決定成敗”，危害我們健康的往往都是這些細小的事情，如果我們有上述六個喝水的習慣，不僅無法幫助身體補水，而且也會危害身體健康，希望大家以后一定要多加注意。