到了冬季天漸漸的寒冷了，而在睡眠時(shí)人也容易起床去洗手間，但是很多人在起夜時(shí)經(jīng)常會(huì)做錯(cuò)一些事情，導(dǎo)致身體的健康遭受損害，因此在生活中很多人都會(huì)認(rèn)為起夜會(huì)對身體的健康造成損害。但事實(shí)上起夜上廁所并不會(huì)對人體造成危害，而對人體造成危害的往往是因?yàn)槿藗冏鲥e(cuò)了一些事情!

　　是哪些事情讓人在起夜時(shí)會(huì)遭受損害呢?下面就讓我們來了解一下這些事情吧!

　　一、燈光的問題

　　很多人起夜時(shí)，會(huì)直將室內(nèi)的所有的燈都開起來，認(rèn)為這樣會(huì)比較亮，可以減少出現(xiàn)碰撞而導(dǎo)致身體被損害的幾率!

　　但是你知道了嗎?在生活中將室內(nèi)的燈全部開起來，很容易就會(huì)讓處于睡眠狀態(tài)中的身體驚醒，而這樣的驚醒對于身體的傷害是很大的，而很多人在起夜后睡不著覺，往往也是因?yàn)闊艄馓恋木壒仕鶎?dǎo)致的!

　　所以在生活中想要讓自己的身體不再被損害，對于起夜時(shí)開燈這一點(diǎn)就要重視起來，在生活中起夜時(shí)開燈好選擇燈光較暗的臺燈，這樣可以有效的保護(hù)好身體的健康，也可以在生活中選擇觸摸感應(yīng)燈，這樣就可以減少因?yàn)橛昧?，而?dǎo)致身體醒來這樣的情況出現(xiàn)!

　　二、喝水的問題

　　很多人在起夜時(shí)會(huì)出現(xiàn)口渴的情況，而很多朋友為了避免這樣的情況出現(xiàn)，會(huì)在睡前放一杯水于床頭，而人在起夜上廁所時(shí)，總是會(huì)覺得口渴，因此很多人就會(huì)將這杯水一飲而盡，但是你知道嗎?在生活中這樣的喝水方式反而會(huì)讓人體遭受損害!

　　因?yàn)檫@些水被放在床頭時(shí)，會(huì)很快的變涼，而在起夜時(shí)如果突然喝了這些涼水，就會(huì)導(dǎo)致人迅速的清醒，讓睡眠的質(zhì)量出現(xiàn)影響，因此在生活中起夜時(shí)喝水也是需要重視起來的!

　　而如飲料這樣的飲品，好也不要在晚上起夜時(shí)飲用，因?yàn)樵谕砩巷嬘蔑嬃?，可能?huì)讓自己感覺越來越渴，導(dǎo)致失眠這樣的情況出現(xiàn)!所以在夜晚起夜時(shí)，不建議飲用飲料!

　　而選擇一個(gè)保溫杯，讓自己在夜晚不論任何時(shí)候起來，都可以喝到溫?zé)岬拈_水就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，所以在生活中多多的重視起這一點(diǎn)來，會(huì)讓身體更加健康哦!