腸胃疾病

　　睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

　　器官受損

　　睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。

　　周末長時間睡懶覺會導致“周末頭疼”，突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導致激素失衡，引發頭痛。

　　真沒想到睡懶覺在生活中那么平常的一件小事，它對人身體的傷害可不止一點。但是也有例外。比如，長期缺乏睡眠之后，早晨多睡一兩個小時對于持續恢復行動的靈活性有重要益處。足夠的睡眠恢復時間對于大腦應對長期缺乏睡眠造成的影響至關重要。

　　同時研究發現，每天睡眠時間不足5小時的人，罹患咽痛、冠心病、心臟病或者中風的風險加倍;但是，睡眠超過7小時也會增加心血管病的風險。所以，睡眠時間的正確把握很重要!平時如果很勞累的，不妨在周末時間睡個懶覺補償一下，但時間不能過長。

　　當然，生物節律也是因人而異，我們應該順著自己的生物鐘節奏，找出合適的入睡時間。同時，我們還要順應這種規律，學會調適自己的生活習慣，使之與生物節律相吻合，保持生活起居有節，養成每天能在同一時間起床和就寢的生活習慣，定時置身于早晨的陽光下，周末當然也不要例外哦，長期堅持，生物鐘定會準時運轉，有助于快速入睡，失眠當然是“紙上談兵”。

　　結語：沒有想到吧，睡懶覺與失眠如此的近，卻又如此的遠。真的算得上是“遠近只在一瞬間”，就看你是否擁有健康的生活觀念和生活習慣。而這些不良的生活習慣，對身體的損傷也是慢慢加深，潛移默化中摧毀你的強大身軀，所以千萬要提高警惕!