誤區四：服法不當
專家說，盡管藥食同源，藥材可以制作成食物入膳，但藥材也是藥，進補要遵循服藥的原則，不能用濃茶送藥，如吃人參、花旗參喝濃茶等。同時也要注意中藥的“十八反”、“十九畏”，以免藥物相互作用，給人體帶來傷害。
誤區五：忽視食補
俗話說，“藥補不如食補”。專家說，很多老百姓重視進補的方劑，而忽視了日常飲食里，也有很多效果上好的進補材料。如羊肉是治療氣血兩虧的上好食品，雪梨則可以滋陰潤燥，是養陰的好幫手等等。藥補在于扶正，食補在于養生，兩者不可或缺。
進補食療
專家說，進補也要分男女老幼，因人制宜，好咨詢過中醫意見，確定辨證再行治療。
男士篇
1、熟地杜仲瘦肉湯
用料：瘦肉50克，熟地20克，杜仲10克，大棗3枚，生姜2片。
2、豬腰黃精枸杞湯
用料：豬腰1只，黃精15克，枸杞10克，生姜3片。
3、肉蓯蓉豬尾湯
用料：豬尾1條，肉蓯蓉20克，黑豆15克，大棗3個，生姜2片。
女士篇
1、熟地首烏瘦肉湯
用料：瘦肉50克，熟地20克，何首烏10克，大棗3枚，生姜2片。
2、黨參黃精枸杞瘦肉湯
用料：瘦肉50克，黨參15克，黃精15克，枸杞10克，生姜2片。
3、參棗當歸牛肉湯
用料：牛肉50克，黨參15克，當歸10克，大棗5個，生姜2片。
