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睡覺誤區 冬天蒙頭睡覺的壞處有哪些

  現在天氣越來越冷,很多人在晚上睡覺的時候習慣性的將頭蒙在被子里面睡覺,因為這樣很暖和,但是大家知道嗎,這樣蒙頭睡覺會給人體帶來很多的危害,那么在生活中什么樣的睡覺姿勢好呢?怎樣睡覺好呢?我們在平時的生活中應該避免哪些睡覺誤區呢?下面就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

  隨著現在的氣溫不斷的降低,很多人在睡覺的時候都習慣了把頭縮進被子里,殊不知,這樣雖然把身體暖和了,但是卻傷害了人體的大腦,那么蒙頭睡覺的壞處有哪些呢?

  《難經·第四十七難》中早有說明“人頭者,諸陽之會也。”從中醫角度來說,人體所有的陽氣都會匯聚在頭部。若陽氣被人為地“包裹”不利發散,久而久之容易郁積成火,造成上火等癥狀,不利于大腦的氣血循環,時間久了會影響大腦健康。

  蒙頭睡覺的壞處:傷害大腦

  從西醫角度來說,保持頭部相對低溫有利于改善睡眠。如果蒙住頭,不僅會使頭部升溫,還會使被窩里的氧氣越來越少,二氧化碳越來越多,導致第二天出現頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、眼花、惡心、嘔吐等癥狀,使人思維遲鈍、反應變慢、犯困。

  蒙頭睡覺的壞處:對呼吸系統有危害

  蒙頭睡覺除了傷大腦,對呼吸系統等也有危害。研究表明,睡覺時人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質149種,皮膚毛孔可排出171種化學物質。即使是健康人,一個晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。如果頭埋進被窩里,就極易感染這些有害物質和致病菌,誘發呼吸道炎癥、皮膚疾病等。

  我們在了解了人們蒙頭睡覺的壞處之后,那么在以后的睡覺中就一定要把自己的頭露在外面哦。如果是感覺到冷的話,那么可以把空調打開一會兒,或者是在睡覺之前做一些臉部的穴位按摩,簡單的方法就是用雙手去搓臉部,這樣可以很有效的促進臉部的氣血的運行,能夠讓你溫暖的入睡。

  蒙頭睡覺好不好

  不可蒙頭睡覺

  有些人在睡覺時喜歡蒙著被子睡,這是個不好的習慣,因為對健康非常不利。

  人睡覺的時候,體內各個器官仍在不停地活動,需要吸進氧氣,呼出二氧化碳。人吸人的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進行交換,再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官,使之正常運轉,相互協調。蒙頭大睡時,氧氣的供應會因棉被的阻隔而受限。被窩里的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少,二氧化碳卻越來越多。原來應輸送氧氣的血液里攜帶著過多的二氧化碳,器官得不到足夠的氧氣而無法正常運轉。長時間之后,就會引起氣悶、頭痛、眩暈、精神委靡不振等。

  睡覺時要遠離手機

  有些人為了通話方便,常常將手機放在枕邊,以備在睡覺時隨手可以接聽來電,而且打電話也方便。其實,這樣做會影響睡眠的質量。

  手機輻射對人的頭部危害較大,在美國和日本,已有不少懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。美國馬里蘭州一名患腦癌的男子就認為是使用手機使他患上了癌癥,曾對手機制造商提起訴訟。手機會對人的中樞神經系統造成機能性障礙,引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等癥狀。

  因此,人們在接電話時好先把手機拿到離身體較遠的距離接通,然后再放到耳邊通話。

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