在日常生活中，不少人都有過挖鼻孔的經歷，或因鼻腔瘙癢，或因有異物感，隨手一挖，看似是個不起眼的小動作，卻隱藏著諸多健康風險。與此同時，學會正確清理鼻子，對于維護鼻腔健康至關重要。接下來，我們就深入探討總挖鼻孔的危害有哪些。

　　經常挖鼻孔的風險

　　1、損傷鼻黏膜

　　鼻腔內部覆蓋著一層嬌嫩的鼻黏膜，它宛如鼻腔的“保護膜”，不僅能分泌黏液，濕潤空氣，還能吸附灰塵、細菌等有害物質，起到過濾空氣的作用。當我們用手指挖鼻孔時，堅硬的指甲很容易劃破鼻黏膜。哪怕是輕微的劃傷，也可能導致鼻黏膜出血。偶爾一次出血，或許很快就能自行止血，但倘若經常挖鼻孔，鼻黏膜反復受損，就會使鼻黏膜變得脆弱，血管更容易破裂，鼻出血的頻率也會增加，嚴重時甚至可能引發頑固性鼻出血，給生活帶來諸多不便。

　　2、引發鼻腔炎癥

　　鼻黏膜受損后，原本作為防御屏障的功能就會大打折扣。外界的細菌、病毒等病原體便會趁虛而入，在受損的鼻黏膜處大量繁殖，引發鼻腔炎癥。常見的如鼻前庭炎，患者會感到鼻前庭處疼痛、紅腫，嚴重影響日常生活。如果炎癥進一步蔓延，還可能引發鼻竇炎。鼻竇炎會導致鼻塞、流涕、頭痛等癥狀，不僅降低生活質量，長期不愈還可能影響嗅覺，甚至引發其他并發癥，比如中耳炎等，因為鼻腔與中耳通過咽鼓管相連，炎癥可能通過咽鼓管波及中耳。

　　3、影響鼻腔正常功能

　　鼻腔除了有過濾空氣、濕潤空氣的作用外，還能對吸入的空氣進行加溫，使其接近人體體溫，減少冷空氣對呼吸道的刺激。經常挖鼻孔破壞鼻黏膜，會干擾鼻腔正常的生理功能。鼻黏膜分泌黏液的能力下降，無法有效濕潤空氣，會導致鼻腔干燥，使人感覺不適。同時，鼻腔的過濾和加溫功能受損，未經充分過濾和加溫的空氣直接進入呼吸道，會增加呼吸道感染的風險，尤其是在寒冷季節或空氣質量較差的環境中，對呼吸道的危害更為明顯。

　　4、傳播細菌

　　我們的手指每天會接觸各種各樣的物品，上面沾染了大量的細菌、病毒等微生物。當用手指挖鼻孔時，這些微生物就會被帶入鼻腔，增加鼻腔內微生物的數量和種類。而且，挖鼻孔的過程中，鼻腔內的微生物還可能通過手指傳播到其他物品上，進而傳播給他人，成為疾病傳播的一個潛在途徑。例如，流感病毒、肺炎球菌等病原體都有可能通過這種方式傳播，危害公共健康。