熬夜，已成為現(xiàn)代年輕人常有的事情，每天晚上躺在床上看視頻、玩游戲，一玩就會忘了時間，就玩到很晚才睡覺。即便知道第二天還要上班，還是忍不住的玩到凌晨才想著要去睡覺。偶爾如此，還不算很嚴重，適時地調(diào)整好生物鐘就好。

　　若長期的熬夜，生物鐘就會紊亂，睡眠也會變得不充足，人的精神狀態(tài)會變差，身體素質(zhì)也會變?nèi)酰偠灾瑢ι眢w的損害還是比較多的，很多人都還不當回事。短期內(nèi)。看不出明顯變化，時間再長點。十年、二十年下去，就能明顯看出變化，與不熬夜的人差距就一目了然了。長期熬夜對身體傷害有多大？

　　長期熬夜究竟對身體有何影響？

　　長期熬夜都干了什么事?大多數(shù)人群晚上不睡覺，都是看手機或其他電子產(chǎn)品了，時間久了，對眼睛就會有比較大的傷害。晚上躺在床上看手機或電子產(chǎn)品，近距離的對著屏幕，亮光會刺激到眼部的神經(jīng)，眼睛一直盯著，也會感到發(fā)干、發(fā)脹，會產(chǎn)生疲勞感。出現(xiàn)如此感受，就應該要睡覺了，可大部分人的選擇，都是繼續(xù)看著。接下來的結(jié)果，就是眼睛出現(xiàn)損傷，輕微的或許只是視力下降，嚴重的就是眼部出現(xiàn)相關(guān)問題。

　　凌晨時分，是臟腑調(diào)節(jié)修復的時間，若不能好好的睡覺，就會影響到臟腑的功能，讓本來已經(jīng)有損的臟腑，得不到好的休息和修復，只會損傷更嚴重。就比如說肝、肺、胃，導致肝氣、肺氣不足，怎么能讓它們保持健康，不能保持好的狀態(tài)，身體就會變差，容易出現(xiàn)問題。而晚上也是腸胃吸收比較好的時候，不能有好的休息，身體就不能吸收到充足的營養(yǎng)，身體免疫力和抵抗力會變差，也會容易出問題。