看大小，一般來說，正常的淋巴結不會很大，如果發現在頸部的直徑超過了1厘米，腹股溝的超過了1.5米，就算是異常了，需注意，而當期直徑超過2厘米時，變壞的幾率會增加。
再看質地，摸起來比較柔軟，邊界清楚的就不礙事，如果感覺很硬，就需要加以重視了。
還可以看它的移動情況，能自由移動的沒問題，若活動性差需注意，感覺到壓痛感了，也可能是異常腫大了。
若是符合這些異常的特點，別忽視，盡早去篩查一下，規避風險。既然淋巴對身體健康如此重要，那么在日常生活中，我們應該如何保護好它呢?
適當多補充鋅和硒兩種營養元素，鋅能夠幫助提升免疫細胞的活性，硒的抗氧化性既強，對增強免疫力也有好處，平時常吃點香菇干、生蠔等食物，最好要遠離煙酒。
現在很多年輕的工作節奏快，生活的壓力也比較大，平時應當學會合理的減壓，可通過傾訴、運動等方式進行自我調節。
總而言之，保護好淋巴就是在保護好免疫力，為身體健康保駕護航，此文的介紹就到這里，大家平時可以通過摸一摸的方法自查，也建議大家定期的去檢查一下淋巴結的健康，看其是否有異常。
