身體狀態影響情緒，身體狀態好的時候，我們的心情也會很好，若某段時間，你開始控制不住自己的情緒，動不動就想生氣，情緒低落，開心不起來，這說明你已經特別疲憊了，身體已經處于極度勞累的狀態了。
身體過度勞累后，體內的血液循環會受到影響，血液無法及時的供應給一些部位，身體容易出現疼痛感。若你的身體頻繁有疼痛感，不是肩膀痛，就是腰痛，或者是腿疼等，這預示著你的肌肉已經在向你抗議了，你要趕緊休息。
當身體過度勞累時，身體會釋放出更多的兒茶酚胺，會出現心跳加快，頭暈氣短等異常感覺，當有這樣的表現時，說明由于過度勞累，你的血壓已經比較高了，心腦血管系統已經受到了影響，要馬上休息。
當身體出現了透支的表現時，無論你的工作多忙，事情再多，都要馬上停下來休息。此時你的血管，你的大腦，你的內臟都在承受著很大的壓力，若再不休息，讓它們放松下來，它們就會像一根過度拉伸的橡皮筋，當承受不住壓力時，會突然斷掉，你的身體就會垮掉，出現各種問題。
無論你的身體素質再好，平常都應該注意勞逸結合，不能讓自己太累，累了就要趕緊休息。要保持充足的睡眠，多給自己吃點魚、牛奶、雞蛋等營養價值高的食物，適量的補充水分，調整好身體狀態，以免身體垮掉。
