掉頭發，是很多人不愿意面對的事情，但即使不愿意面對，掉頭發依然會出現，如今，有些年輕人，掉頭發速度實在是太快了，甚至大把大把的掉，不禁很疑惑，為什么會這樣?大把大把掉頭發是怎么回事？
正常情況下，身體營養充足，是不會出現掉頭發的，但是，當面臨掉頭發，需要注意了，這樣的情況，或暗示缺乏一些營養素，例如缺乏蛋白質，在蛋白質中有非常重要的賴氨酸，這樣的物質，對于頭發生長起到很關鍵作用，一旦缺乏蛋白質，導致賴氨酸攝入不足，將會影響到頭發生長，導致脫發加重。
在平時，科學合理補充蛋白質是很重要一個環節，借助于飲用牛奶，可以安神入眠，還能促使蛋白質補充順暢。此外，吃雞蛋，也能補充蛋白質。
女性出現掉發，需要考慮是不是缺乏葉酸，這個物質一旦缺乏會影響到生孩子，導致孩子有了畸形，并且，身體缺少這個物質，會帶來貧血，伴隨著貧血越來越嚴重，將會促使掉發、脫發的幾率升高。
科學補充葉酸是不可少的，一些綠葉蔬菜中就有很豐富的葉酸，例如菠菜、紫甘藍、西蘭花等，可以適當吃一點，促進健康。
出現貧血，促使掉頭發速度加快，改善貧血，是很重要的事情，而這個問題的發生，與缺鐵有關，身體缺乏鐵離子，會導致氣血失衡，頭發得不到氣血濡養。
通過食用補血食物，可以達到改善身體目的，例如吃點豬肝、豬血要比食用素食補血效果好，尤其是氣血虧虛的人，更應該這樣食用。
說到缺乏碘離子，很多人會想到碘離子與甲狀腺有很大的關系，甲狀腺健康，碘離子豐富，頭發生長也會變得更好，變得烏黑濃密。反之，如果甲狀腺出現了病變，會影響到碘離子合成，頭發會開始脫落。
