對于膝關節的保護，很多人都沒有重視，總覺得膝關節很堅固，不太容易損傷。尤其是年輕人，仗著自己年輕，就覺得身體骨骼、關節比較強健，不容易出現問題。現實恰恰相反，有很多年輕人也開始出現膝關節問題，經常出現膝關節疼痛，行動上也會有很多的不便。
關鍵是身體上承受的痛苦較多，活動量稍微多一點，就會引發疼痛，確實是一件麻煩事情。不想給膝關節帶來問題，就要知道膝蓋是怎么受傷的，才能想辦法避開問題。損害膝蓋的行為有哪些？
日常生活中，哪些行為會傷害膝蓋？
錯誤的運動方式，會給膝蓋造成傷害。現代人都比較注重養生，受歡迎的養生方式就是運動，各種運動方式都有，常見的就會有跑步、散步、爬山。
運動本身沒有錯，還能給身體帶來諸多好處。有的人運動，就是盲目跟隨，沒有了解清楚相關知識，就隨便去運動。
不根據自身情況去運動，運動量太大，在運動前不知道熱身，或者是在運動過程中，方法用不對，都有可能給膝蓋帶來傷害。
膝蓋既牢固又很脆弱，使用過多就會給膝蓋帶來壓力，導致周圍組織受損，相關問題也就會產生。
特別是本身有相關問題的人，或者年紀比較大的人，一定要選擇適合的運動，不能做劇烈運動，還要保證運動量合理，不是越多越好，能達到保健效果就好。
大多數人都會在不經意間蹺二郎腿，一旦形成習慣，就很難改掉，就像抽煙一樣，上癮了。不知不覺就蹺二郎腿，這樣的姿勢看似輕松自在，時間久了，對膝蓋、腰椎損傷還是很大的。
